He hua kaore i te reka anake, engari he pai hoki, a he tino tika te whakamahi a te hunga e kai ana i te kai. Ko enei hua whakamiharo ko te tipu tino reka - te tirani . He pono, he maha o te ngakau pohehe: he koikoi kei te ngaro i te taimaha ka taea e koe, kaore ranei.
He aha te pai o te tirani?
Ko te nuinga kei te whakapono: he pai te tiihi, a, ahakoa he kai, ehara i te mea kua whakakorehia, no te mea i roto i tona hanganga he maha nga waahanga e tika ana mo te hauora tangata.
- Ko te tirani ko te 90% te wai, a, ko tona uara nui anake 25 - 28 kcal / 100 g (i runga i te tohu me te tohu o te paoa), na te uiuinga mehemea ka awhina te peera ki te ngaro i te taimaha, he pai te urupare.
- Kei roto i te nuinga o te kai, te nuinga o te ahua o te tipu , engari ko te kohinga iti o te tihana kaore e nui te mate ki te hauora.
- Ko te mana whakaharahara o enei hua reka ko te matatini o nga huaora e whakarato ana i nga ratonga whai hua ki o tatou tinana. I tona hanganga, he huaora o te rōpū B, me A me C.
- I roto i te pupuhi o te tirani ka kitea te waikawa potae, e kore e aukati i te paanga o te anemia, te atherosclerosis me te ischemia. Ano hoki, he paninga katoa o nga mea taiao, tae atu ki: te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā, te konupūmā, te ūkuikui, te iodine, te matū.
He pai tonu?
Mena kaore ano koe kia mohio he aha te mate o te tihana e pa ana ki te mate taimaha, kia mahara he kaha te horoi o ona kikokiko, me te tuku i nga toxins me nga toxins, ka taea ai e koe te whakaiti i te taimaha me te tuku i te tinana mai i te whara.
I te ara, he mea pai kia mahara ehara i te mea ko te pupuhi anake, engari he wai, he purapura, he pounamu tunu hoki he painga. Ma te mohio ki te painga o te tihana i runga i te mate taimaha, he tokomaha e whakapono ana ka taea te kai i te roanga o te ra, tae atu ki te moenga. Ko te tikanga, kaore he tangata e whakakore i te kai i te koikoi mo te hapa ka ngaro te taumaha, kaore, neke atu i te 1-2 nga poro: kaore he mea whakamataku ka tupu i tenei keehi. Heoi, kaua e wareware kei a ia he mahi diuretic, kia rite hoki mo te meka kaore koe e ako ki te moe i te po katoa tae noa ki te ata. I tua atu, mehemea i te ra e whai hua ana te mahi a te honi, na te po ka utaina e ia, kaore i te pai rawa, ina koa mo te hunga e mate ana i nga mate tahuma.
Ko enei korero katoa ka puta ke i nga tautohetohe mehemea ka awhina te peera ki te ngaro i te taimaha, engari ki te whakatutuki i te hua pai, kaore he utu
- wareware ki nga whakaritenga:
- te hoko noa i te miramira i te wa - mai i te mutunga o Hurae ki Oketopa;
- Kaua e kai i nga waipiro e pa ana ki te pirau, ki te whai ranei i nga pi me te hanganga wera.
Mena ka kitea enei ture ngawari, ka taea e koe te ngaro atu i nga pauna me te kore e kino ki te hauora.