Hei peke atu i nga pauna moni, he mea nui kia kaua e whiriwhiri i nga kai tika, engari kia inu hoki i te wai me te inu mo te mate taimaha tere, ka taea te tunu ki te kainga. Me tino iti te kalori, me nga huaora me nga kohuke e tika ana.
Ko te wai matua, e hiahiatia ana ehara i te mea mo te mate taimaha, engari mo te ora o te tinana - he wai. Ko te tikanga o ia ra ko te iti ake i te 1.5 rita.
Me pēhea te whakarite i te inu wera me te hohoro ka ngaro te taimaha?
He wai whai hua me te mea tika hei peke atu i nga pauna moni - tea matomato. Ka awhina i te horoi i te tinana, te whakatau i te painga me te whakanui i te reo o te tinana katoa. Ko te tea Green he painga o te waihanga, no te mea ka awhina i te tango i te wai o te waipuke, e kore ai e pa ki te tupu o te edema. Kei roto i tenei inu nga polyphenols, he kaha ki te whakaongaonga i te tahu ngako. E ai ki nga kairangahau, mehemea ka whakamahi tika koe i te tihi i te ra, ka piki ake te tere o te wera ki te 45%. I tua atu, ko tenei inu he kaha ki te whakaiti i te hiahia.
Ko tetahi atu inu mo te mate taimaha tere he tea mint. Ka whakaoho te reira i te whakamarama o te wai kawa me te whakanui ake i te tere o te kai o te kai. Ma te inu tonu tenei inu i te kohikohi o nga taonga ngako i roto i te tinana. Kua whakamatauhia e te mii te mii tea ki te awhina i te mahinga o te hopu i nga raru taumaha, i roto i te nuinga o nga take ko te take o te taimaha nui .
Ki te inu e awhina ana ki te whakakore i nga pauna hou, uru atu ki nga karepe hou. Kei roto i te maha o nga huaora, e tika ana mo te tinana i roto i te wa o te hanganga ki tetahi kai. He pai ki te inu i nga reka mai i nga hua citrus, nga aporo me nga cranberries.
Ko tetahi atu inu whai hua mo te mate taimaha tere - hydromel. Ka horoi te tinana i te tinana ka awhina ia ki te peke
Inu mo te mate taimaha tere me te taatai
Mo te wa tuatahi ki te whakakore i nga karakara nui ka whakamahia i te Rawhiti. Ko te kaha o te taina he kaha ki te whakanui ake i te toto, te whakawhitinga o te toto, me te painga ano hoki. Ko enei katoa e pa ana ki te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Ko te ngawari o tenei inu he tino ngawari. Me hoatu ki te whakamahana he paraoa hei tapatapahi, ka riringi i te wai kohua, ka tukuna kia 30 meneti. I tua atu, i roto i te tunu o tenei inu ka taea e koe te tapiri i te mint, te rēmana me te momo otaota.