He tino tika nga momona mo o tatou tinana mo te oranga tonu. Ko te nui rawa o enei matū kei roto i nga hinu. Engari ki te mohio ki te hinu tino pai mo te tinana, he mea tino uaua i etahi wa.
Te hinu huawhenua pai rawa
Kaore nga hinu katoa e taea te kai hei "ao". Ko te nuinga o enei kaore e taea te whakamahi mo te parai me te whakamamae, no te mea i raro i te mana o te wera nui ka whakangaromia, ka kino. Ka taea e ratou anake te whakaki i nga huamata hou, te tapiri ki nga riu makariri me te whakamahi i te ahua mo nga kaupapa hauora me nga waahanga. Ko te whiriwhiri i te hinu tino pai e whai hua ana, ka maharahia e nga tohunga tenei korero, a, ka hoatu te wahi tuatahi ki nga toa rongonui me nga hinu pai katoa , no te mea:
- Kei roto i te maha o nga waikawa waikawa polyunsaturated;
- Kei roto he huaora o te rōpū B, he huaora E , he kohuke nui;
- kua oti te keri;
- he painga painga ki runga i te pūnaha hauora, te mate pukupuku, te mate pukupuku me te taiao;
- kei roto he antioxidants;
- whakapakari i te mahara me te whakapai i nga tukanga whakaaro.
He aha te hinu tino pai mo te hauora me te atawhai ki a koe?
A, no te whakautu i te patai, he aha te hinu e tino whai hua ana hei whakapai ake i te tinana, ko nga tohungatanga i te nuinga o nga wa e karanga ana i te hinu hinu .