Ko Sudak he kaihautū o te ika ika hou me te noho i roto i nga puna wai maeneene kua tino whakanuihia ki te hauora. Ko tenei ika ka tino paingia mo te maha o nga wheua me nga kai reka. I tua atu i nga tikanga kai nui, ko te painga nui o te whakamahi i te kai hei kai ko te nui o te ihirangi o te waikawa o te waikawa me te huaora A. Kei te rereke te kohinga o te pike piupiu i runga i te tikanga o tona waahi.
Nga ihirangi caloric o te pikeperch tunu
Ko te pike pike kei te wera i te ahi ka wera ranei i roto i te oumu, ka whai hua koe. Ko ona hua o te caloric i te 100 karamu he 84 kcal anake, ka uru nga kaipupuri o te kai pai me te hauora ki nga ringaringa. No te mea ko te uara caloric iti, he mea tohutohu nga rihi mai i tenei ika i roto i te momo tunu kia whakamahia e nga kairanga kai. Ko te nuinga o te pike pike he mea tino nui mo nga kai iti-wairowaihā, no te mea kua ngaro rawa nga warowaiha.
Tuhinga o te Calorie o te paraihe parai
I te tukanga o te paraihe, ka ruarua te ihirangi kapoi o te pike-perch, a he 180 kcal, na he pai ake mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha kia kore ai i tenei ika, ka tunuhia i tenei ara. Ka taea e te toenga te painga ki te reka o te mahinga o tenei ika parai me te whakawhitinga o nga momo pai.
Te ihirangi caloric o te pikeperch kohuatia
Mo te kai kai, he pai hoki mo te kohua te pihi pike. I te toharite, i te 96 kcal. I te 100 karamu o te hua pene i roto i reira 20.5, me te ngako he 1.2 anake. I tua atu ki ona ihirangi kaata, he tino whai hua ano hoki te kai pikeperch. I te iti rawa te 8 e hiahiatia ana e te tinana, engari kaore i whakaputahia e ia i nga momo amino i kitea i roto i te kai o tenei ika.
Nga ihirangi caloric o te pikeperch paowa
I runga i te peke paraka paowa, e hiahia ana koe ki te tino tupato ki a ia, no te mea kaore i raro i te maimoatanga o te wera, kia hua ai te whanaketanga o te helminthiosis i roto i te tinana o te tangata. I tua atu, ka kohikohi te tinana i te tinana, na reira kaore e taea te karanga i te pike pike paraka ki te hua kai.