I te wahanga o te ao hou, ka timata nga tangata ki te tango i nga mea iti me te iti rawa o nga waahi me nga kohuke e tika ana mo te hauora me te ataahua. Ko tetahi o nga kohuke e hiahiatia ana e te tangata mo te hauora he selenium.
Nga hua e whai ana i te tihana
Ko nga hua tino taonga o tenei miihini ko: te ika, te kaimoana, te miraka, te ate me te kai-hua, te harore, te tiihi hua, te tiihi putiputi me te aramona, me te karika. I roto i te hua me te huawhenua, te wiwi, ko te tikanga, kaore he nui. He mea nui kia whai hua te hua ki roto i te ahua rawaka, a, ka tukatukahia, ka iti te nui o te tiiki, i te iti rawa, 2 wa. He tino nui hoki nga tikanga, te rohe, te kounga o te oneone i tupu ai nga hua.
Me tohuhia e hiahiatia ana e te tinana he iti o te selenium i ia ra - e 70 mcg. He mea ahuareka tenei he mea tino nui tenei microelement mo nga tane me nga wahine.
Engari he pai ake te tipu ki te tinana o te tangata:
- He pai te tipu ki te makawe me te kiri, hei tautoko ia ratou ki te hauora me te ataahua;
- Ka tautoko te tihana ki te mahi o te kiri taikaro;
- te whakarite i te aronga hinengaro me te hinengaro;
- te whakapai ake i te taiao me te aukati i te tangohanga o te ngako;
- ka whakahohe i nga mahi tiaki o te tinana.
Hua o te haamama mo nga wahine
He antioxidant te Selenium me te awhina i te tinana ki nga tumuaki koreutu, me te whakaroa i te tukanga tawhito, me te pupuri i te kaha me te tere o te kiri. He tino whai hua i roto i te huinga me te huaora E. I tua atu, ko te karaone e whakatairanga ana i te tipu tere tere me te pupuri i te hauora. A, ki te whai koe i te parani, ka waiho te wiri, kei te haumaru, te otinga ki te raruraru. Na ka taea e koe te korero haumaru ko te selenium he tino kaupapa hei pupuri i te ataahua wahine!
I tua atu, he tino whai hua te microelement o te haamini mo nga wahine hapu, no te mea i te wa o tenei wa, ka tere haere te paanga o te tinana o te wahine, me te nui o nga mea e hua ana, te huaora, nga kohuke. Ko te selenium tenei e awhina ana ki te whakarite i te āhua o te hinengaro, e mohiotia ana, he tino pakari i te wa e hapu ana! I tua atu, he kaha te whakaoho o te kanikani mo nga mahi tiaki o te tinana, a, he whai hua ki te whakawhanaketanga o te kopu, ka whakaiti i te pea o te mate me te mate o te tamaiti.
He mahi nui ano hoki i roto i te tukanga o te hanganga taiao. No reira, ko nga wahine e rapu ana kia ngaro te taimaha, me aroturuki koe i te aroaro o te haamini i roto i ta ratou kai. Ka whakanui hoki i te mate me te tiaki i te tinana ki te maha o nga mate kino pera i te mate pukupuku, te mate matekore, te mate mate pukupuku, te huhu, te mate pukupuku me te kiri. He mea nui ki te kanikani me te harakeke touone - ka whai wāhi atu te tipu ki te tukunga o te horromone thyroid, e tautoko ana i te roro me te mahi tinana, e whakatairanga ana i te tipu me te whanaketanga o nga mea katoa, a, na ta tatou i whakahua atu, ka whakahohe i te whakawhainga me te pakanga me te tangohanga ngako.
Ko te mahi o te selenium mo nga tane
I roto i te tinana o te tane, he mea nui ano te pihikete. I roto i tenei take, ko te mahi o te selenium he hononga ki nga mahi whakatipu - ka uru tenei kohuke ki te hanganga o te pounamu
Ko te nui o te pauna o te huneka i roto i te tinana
He mea tino nui kia kite i te whakamahinga o te haamini he mea tika ki te whakamahi i te tupato - me te kore o te haamini e pa ana ki te hauora, he nui ano hoki te nui. No reira, i roto i tenei pakihi, ko te mea nui te pauna! Kia mahara kei te tino heke te nui o te tihana i roto i te tinana ki te paowa, ki te inu waipiro, ki te tango i nga pire mana whakahaere. I nga take katoa, ki te pupuri koe i te kai hauora me te kai ake i nga kai hou, kaore he otaota - ka tipuhia te kaarihi i roto i to tinana, a ka ora koe, ka ataahua, i waho, i roto!