He maha kaore e mohio ana kaore e taea te whakamahi i te paara paara paingia ki te mate taimaha. Ko te hanganga o tenei kai ko te maha o nga matū whai hua, ka whakapai ake i te mahi a te tinana katoa, ka awhina i te pakanga ki te taumaha nui.
Ngā Āhuatanga Whakamahia o Perlova
Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha he whai hua ki te whakarato i te tinana me nga mea katoa e hiahiatia ana, te horoi i nga hiahia, te whakapai ake i te haamura me te tuku i te kaha e tika ana. Ano, ehara i te mea nui kia mohio ki te maha o nga kaarai i roto i te pae peara, na tenei e pa ana ki te whai hua me te tere o te mate taimaha. Ko tenei poaka e tohu ana i nga kai iti-calorie, na 100 karamu anake 106 kcal. Ko te purapura kei roto i nga warowaihā matatini, e maimoatia ana mo te wa roa i roto i te tinana, me te whakarato i te ngahau. Kei te pungakuhu i te parei e tika ana mo te whakataurite i nga tukanga mate ki roto i te tinana. Kei roto i te hanganga o tenei hua me te lysine, e whakanui ana i te tere o te whakaheke o te ngako. Ko te mihi ki te muka, ko te paara peara te horoi i nga hiahia mai i nga toxins me nga hua pirau, ka whai hua te katoa ki te mate taimaha.
Kai i runga i Perlovka
Ko te kōwhiringa tuatahi
Kua whakaritea tenei tikanga mo te mate taimaha mo te wiki, a, i tenei waa ka ngaro koe ki te 7 kg o te taimaha o te taimaha. He mea tino nui mo te 30 meneti i mua atu i muri i te wa ano i muri i te kai nui hei inu 1 tbsp. wai.
1-ra ra : i te ra e hiahia ana koe ki te kai i te 5 pauna o te parei peara. I te ahiahi, ka whakaaetia tetahi aporo iti.
Raane 2 : Kei te pa ano he parei peara i runga i te wai, engari ka taea ano e koe te 2 panana. Ko enei ra e rua ka tino uaua ki a koe, no te mea i te wa o tenei wa ka horoia nga whekau, ka puta mai te waipuke.
3 ra : ko tenei wa kaore e taea te kai 15 nga nati me nga karepe ano. I tenei wa ka kite koe i te ahua o to kanohi, kua pupuhi, kua pupuhi. Mai i tenei wa, ka timata nga rahui hinu ki te tahu.
4 o nga ra : i roto i tenei wa, ka whakaaetia ki te whakakapi i te 150 g o te tihi iti. Ahakoa i tenei ra ka taea e koe te kai 100 g te taera iti-ngako, me tunu mo te tokorua, ka kohuatia ranei, kaore i te whakamahia te tote me nga mea kakara.
5th-6th ra : ano, he peara peara i runga i te wai, engari ka taea e koe te tapiri i te 100 pi pata iti me te panana ki ia kai.
Ko te ra 7 : poaka me te mīti.
Ko te kōwhiringa tuarua
Kei te 5 nga ra te kai, ka ngaro ki te 5 kg. I tenei wa, he rite te tahua: peara peara, tea kore he huka, wai, i mua i te moenga ka taea e koe te inu i te miihini miraka.
He korero whai hua
Ki te kawe i te kai i te painga e hiahiatia ana, he mea nui kia kite i etahi ture nui:
- I te wa e mahi ana koe i nga kai, kaore koe e whakamahi i te tote, te huka me tetahi ngako.
- Me whakakiia te parei peara mo te hawhe ra, ka kohuatia mo te haora. Ko te hua o tenei, ka piki te croup ki te 4 wa.
- Mena ka makahia e ratou te kai i mua, me horoi e ratou, ka riringi ai i te wai kohua mo etahi haora.
- I tenei waa he tino nui ki te inu i te nui o te wai e hiahiatia ana i te iti ake i te 1.5 rita.
- He mea tika kia piki ake te kai i runga i te paara peara.
- Hei tiaki i to hua ka tūtohuhia ki te hanga i tetahi wahi o te parei peara i roto i to kai kai, he pai ake te kai mo te parakuihi.
Mo te huringa, ka taea e koe te whakauru i nga hua, nga oriwa, nga hua maroke me nga nati ki reira. - Ka taea e koe te whakamahi i te kai i tenei hua kotahi i te marama.
He mea tika kia mohio ko te paara peara kaore i te kaha ki te tahu i nga ngako. Ko te mate o te mate he whakaheke i roto i te kai caloric o te kai me te horoi i te tinana o te toxins me te waipuke.
Nga kirimana
Ahakoa te nui o nga painga o te ngaro taimaha ki te paara peara e kore e tūtohu mo te hunga e mamae ana i nga raruraru me te waahanga taiao, me nga wahine hapu.