Mena kei te kai koe, ka matakitaki ranei i taau kai, kaore pea koe e pa ki te patai o te aha ka kai koe me te kore e wehi i te painga o te pauna, me te aha. I roto i tenei tuhinga, i whakatau matou ki te pa ki nga ihirangi caloric o tetahi o nga momo noa me te kore utu o te hua e kitea i nga wahi katoa - paramu.
Ko te paramu, ko nga calories he iti noa iho, ehara i te mea reka anake, engari he pai hoki. Mauruuru ki tana hanganga, he mea tino nui ki te tukanga o te ngaro o te taumaha. Ko tenei hua - ko tetahi o te tokoiti kei roto i te huaora P, e mohio ana mo tona painga ki te whakapakari o te mate me te whakapau kaha. I tua atu, he pai te rongoa o tenei huaora i roto i te hua, tae noa ki te maimoatanga wera, na reira, i roto i te katoa o te rau jamum me te jams o huaora, nui atu i te nui. I tua atu, ahakoa kua maroke, ka maroke ranei, he ahua tewari, ka tango i nga pauna atu i roto i te wa poto. Ka whai hua hoki te hua mo te hunga e ngaro ana i te taimaha ma te tango i te wai nui me te tote kohatu mai i te tinana. Ko tenei, ko te tikanga, ka pa ki te ahua o te tinana, ka awhina ki te horoi.
Te uara caloric o te 1 pihi paramu
Ko te ihirangi caloric o te pauna puru puru 42 kcal ia 100 go te hua, rite te nuinga o nga kaimoana i roto i te huka whero. I te wa ano, 0.3 g te ngako kei roto, 0.8 g nga pauna, 9.6 g o te warowaiwa. Ki te korero tatou mo te maha o nga kapoi kei roto i te reinga kōwhai, kaore e hurihia tenei uara. Ko te kohinga Caloric ko 43 kcal, ko te 2% o te utu o ia ra. Ahakoa kei roto i te katoa nga paraoa kōwhai hinu. Ko te kupu, ko te ihirangi o nga warowaihā i tenei hua he nui te nui ki te whakataurite ki nga pauna me nga ngako. Heoi, mo te hunga e ngaro ana i te taimaha, he kino rawa tenei. I tua atu, no te mea ko ona hua pai, ka awhina te paramu ki te tango i nga pauna katoa e hiahiatia ana me te kai pai .
Ngā āhuatanga whai hua o te paramu
Kaore te nuinga o nga tangata e mohio ana ko te hua o te horoi o te kiri, ko te kaha ki te whakapakari i te ate me te pure i te toto, me te kore o nga toxine katoa. Ko te whakamahi i te paramu i te kai hei whakapai ake i te rere toto, ka whakapakari i te ate. Kaore i te pai te whakamahi i te paramu hei tohu antipyretic, heoi, ka whakamatauria, ka whakamatauria hoki tona hua.
Ka wahea te pai ki te horo i te paramu?
Ko te tikanga, ko nga kotiro i mate, i whakaaro mo te wa pai ki te pau i te paramu mo te kai. Ka taea te whakatutuki i te painga o te mate taimaha nui ki te whakamahi koe i te paramu i te ata i runga i te kopu kore. Ma tenei ka awhina i te horoi tere o te tinana me te tango i nga toxins kua eke ki roto i te tinana i muri i te po me te ra o mua. Ka rite ki nga kairanga kai e tohutohu ana, mai i te wa ki te wa ki te huri i nga haora o te kohi o nga paramu ki te kai hei whakaongaonga i te mahi a te toronga. I etahi wa, hei whakatutuki i te painga nui atu, kaore e pau nga hua o te paramu, engari ka tukuna ano e ratou i roto i te wai kohua me te inu i te wai e whaowhia ana, e whai hua ana ki te whakapai ake
I etahi wa ka tapiritia nga oatai ki te pupuhi, me te wai kohua ano hoki me te kore o nga tapiri reka ake. Koinei te whaowhia e whakaratohia ana i te awe pai ma te kai me te horoi i te tinana mai i roto.
E hiahia ana koe ki te kai reka me te tika - te whakakotahi i to kai ki nga huawhenua me nga hua. Whakaaetia te aro nui ki te paramu, hei tetahi o nga mema whaihua me te reka o nga kaute o nga tari hua.