Na te mea ko te waiu kau me ona hua ka tino pai, kaore te nuinga o nga wahine e kai ana i te tiihi a te koati, he mea tino rere ke i nga wahine tawhito e mohio ana he aha te mea whai hua. Mena ka whakataurite koe i te tiihi mai i te waiu me te waiu koati, ka taea te tohu he pai ake te reka me te kaha kaha o tenei. Ko nga tohunga nui o enei wahine wahine French kua tae mai ki nga huarahi rerekë o te tukatuka: he mea whakaari, he otaota Provencal, he karika, he hinu, me enei katoa e pā ana ki te tiihi koati.
I roto i tenei tuhinga ka whakautuhia e matou te patai matua - he aha te whakamahinga o te tīhi koati me te aha te kino ka taea.
Ngā āhuatanga whaihua o te tīhi koati
Ko tetahi tihi o te tīhi koati he whare taonga katoa o nga mea whai hua: riboflavin, te miamine, te ūkuikui , te niacin, te huaora D, me te K. I te wa ano, ko te rahi toharite o te paraihe ko te 90 nga kaata anake, ko te 4.5% o te toharite o ia ra. Kei roto i nga rongoā o te mate 12%, te waikawa waikawa - 1%, me te pauna o te pāhare pāporo, te rino me te konutai. I roto i te tiihi koati, kaore i te kau, he tino iti rawa te ngako o te momona, ko te tikanga he pai te kai ma te hunga e noho ana i nga kai tino pai, kei te wehi ranei kia ora ai. Ko te hunga i whakatau ki te tāpiri tīhi koati ki te kai o ia rā, ka tino kitea te hua: kaore i roto i te peta-carotene, kaore hoki he cholesterol.
Mauruuru ki tenei hua miraka, ka taea te whakarereke i te waahanga o te taiao, no te mea kei roto i te tīhi koati nga piripiri. I tua atu, ka kaha te kaha o te purapura ki te kaha i te pounamu, te aukati i te taone me te whakatau i te piripiri , me te whai i te whakaritenga o te mana o te tamaiti.
He kino pea
Heoi, ehara i te tiihi katoa he pai. Ka taea e ia te kino ki te hunga e whai mate ana te mate. I etahi wa, kaore nga kotiro e mohio ana mo tona waatea, na ka whakaarohia e matou, ki te mea kua whakatau koe ki te kai tiihi koati mo te wa tuatahi, tuhia koe ki tetahi wahi iti.