Manka - caloric ihirangi

Ko Manka nga toa e rite ana ki te witi, e kore e nui ake te korahi o te uara ki te 0.75 mm. Kei te whakamahia i te tunu kai, ehara i te mea ko te hikora me te whara, engari ano hoki ka tapiritia ki nga hupa me nga huamata.

Te hanganga me nga taonga o te miramira semolina

He pai te mana o Manka ki te tinana. I roto i nga mate o te wahi o te tahumaero, i muri i nga mahi i runga i nga hiahia me te kopu, ka whakauruhia ano hoki te waipiro mo nga take hauora i roto i te kai. Ko Manka te kaha o te tinana. Ahakoa te mea ko te kohinga o te muka , nga kohuke me nga huaora i roto i te manga he iti rawa atu i era atu pata, he taonga nui kei te hauora me te pūmua huawhenua. Ko Manka he puna o te ūkuikui, te pāhare pāporo, te rino, te zinc, te konupūmā, te konutai me te konupora, me te maha o te huaora o te rōpū B me te huaora E. E pai ana ki te whakarite tere, ko te semolina tae noa ki tona puka kua mau tonu nga mea whai hua.

Kei roto i te Semolina te nui o te huitini, i te rereke rereke ranei. Ko te nuinga o te nuinga o te tangata ka puta te ahua o te tauhohenga mate. I tua atu, kei roto i te semolina te taonga o te phytin, e herea ana i nga tote o te konupūmā me te kore e tukua ki te toto. I te wa ka iti iho te tae o te hiku konupūmā i te mea noa, ka whakakorehia e te phytin te konupū i nga wheua. Na reira, kaua e ngana ngawari, maha nga wa i te ra hei whangai i nga tamariki ki te miraka semolina.

Calories i roto i te manga

Ko te taonga matū taonga o te semolina e whakatau ana i tona uara nui. He tino nui te ihirangi caloric o manga. Ko te kohinga caloric o manga mo te 100 karamu o te hua maroke ko te 330 kcal. E hia nga calories i roto i te manga e whakawhirinaki ana ki nga mea i rite mo te mea, me te aha atu o nga kai e tapiritia ana ki reira. Ko te kohinga caloric o manga i te wai he 80 kcal. Na reira, ka taea te whakauru i te manga i runga i te wai ki te kai. Ko te nui o te nui o te nui o te wairangi o te miraka i runga i te miraka, me nga tau toharite 98 kcal. I roto i te semolina porridge ka taea te tapiri i te pata, te huka, te honi, te kape, te mimi, nga hua maroke me nga mea kakara. Ma te kohinga takitahi, ka rereke te maha o nga kaata. Ko te whakamahi i te nui o te nui o te miraka semolina, te tunu i te wai, me te kore o te huka, te koroka me etahi atu taputapu nui-kalori, kaore e kino te ahua.

Hua o manga

Ko te Manka mai i te witi maroke he pai ki nga tangata e mataara ana mo nga pauna moni me te aro nui ki te nui o te huka i roto i te toto. Ka tohua katoatia ki nga taiepa o te kopu, he pai te mango ki nga tangata ki te mate pukupuku me te mate urutaru. Ko te nui o nga warowaiha i roto i te semolina ka waiho hei kai tino nui mo nga tangata e kaha ana, e kaha ana hoki.