I to wa wa, kaore he waahi i te whenua, i te kariwhenua ranei e kore e kitea e koe te rīwai. Ko tenei pakiaka tetahi o nga hua kai matua o nga iwi maha. Ko Potatoes he mea mai i Amerika ki te Tonga, i tukuna mai ki a matou i muri tata nei, a, kua tae wawe mai a ia ki te mohio ki te motu. Ko te mea na te mea ehara i te mea kaore e tika ana te tipu, he tino pai me te reka o te hua, ka taea e koe te tunu i te rota o nga rihi.
Tuhinga o te Calorie o te rīwai miraka
Ko tenei rihi, e kiia nei ko te waahi i roto i te iwi, i tae mai ki a matou mai i Uropi, i huaina ai ko rīwai i te reo Ingarihi. He maha nga tohutao mataro mo tona whakarite. Ko te nuinga o enei ko: rīwai, waiu , hua me te pata. He kai reka tenei rihi, he tino pai.
Hei whakautu i te patai, mehemea ka taea te whakamahi i te wa e tirotiro ana i te kai, he mea tika kia mohio he aha te ihirangi caloric o te rīwai rīwai i te whānui, me te waiu me te pata, i te nuinga. Me tamata ki te tatau i nga ihirangi kapoi o ia momo whakauru me te marama me pehea te kai o tenei rihi. Ki te 1 kg o te rïwai (800) + 0.5 l kua whakamahia mo te whakarite o nga rïwai rino. miraka (260) + hua manu (74) + pata 25 g (187) = 1321 kcal, te tikanga - i te 100 g, e pā ana ki 132 kcal. Ehara tenei i te uara nui o te caloric, engari he mea pai kia whakaarohia ko te wahi e kai ana te tangata toharite ko te 150-160 g, e 200 kcal. Kei te whai ake ko te ihirangi caloric o te rīwai miraka me te waiu me te pata ka taea te whakamahi i te kai kai, engari, he mea rereke, ehara i te mea he rihi o ia ra.
Ko tetahi atu tau kei a maatau