Ko etahi o nga kotiro, kaore he wa ki te haere ki te whare takaro, he hiahia ki te pana i te tua o te whare. He maha nga mahi he nui, he wareware ki te whakauru atu ki a raatau mahi mo tenei waahanga o te tinana. Ko te whara kaore i te whakarite i te tika , engari ano hoki te tinana e tika ana, me te ataahua. Ko etahi atu mahi ka taea e koe te peke atu i te mamae o muri, mai i te mate nui o te iwi.
He aha te kotiro i te kainga e pakaru ana i tana tuara?
He maha nga mahi rereke e tika ana mo te whakamahi i te whare. Hei whakatutuki i te hua, he mea tika ki te mahi i etahi huarahi e 10-15 nga wa. Ma te iti ake, ka nui ake te kawenga.
- Ko te "Poaka" . Ka tuku matou ki te mahi i tenei mahi i etahi waahanga. Whakanohoia ki roto i to kopu me te wewete i te pouaka me nga waewae mai i te papa, tuhia o ringa ki te taha o te tinana. Tatauhia o ringa ki o waewae, ka nui ake i to tua. I muri i tenei, toia nga ringa ki mua ka whakatika i te tūranga mo nga taumata 5. Ko te tukanga e whai ake nei ko te maatau i to ponae, me te tatari mo etahi pire, ka rere tonu atu. I te wa o te mahi, me kaha koe ki te pupuri i to waewae i runga i te taimaha.
- Te tipu o Dumbbell i te toka . Mena kei te hiahia koe ki te pakaru i te kotiro, ka whai whakaaro ki tenei mahi rongonui, e hiahia ana koe ki te whakarite i nga pupuhi. Me tu tika, ka waiho o waewae ki runga i te whanui o to pokohiwi, me te piri ki a koe i roto i ou hu. Ka anga te tinana ki te neke atu i te 60 nga nekehanga, kaore i te puri i muri. Tangohia nga dumbbells i to ringa me te pupuri i mua i a koe, me te whakapiri i te taha o te taha. Te mahi - tuhia o ringaringa me te tango i o taau pokohiwi. Ko te whakaaro kia tuhia ki runga ake nga paepae.
- Pokene . Ko te turanga tīmatanga he ōrite ki te mahi o mua, kotahi anake te ringa ka tukuna ki mua, a, ko tetahi atu kia whakahokia mai. Me hanga e ringa tetahi raina. Ko te mahi - huri i te wahanga o nga ringa, ma te whakatika i nga tohu mo etahi hēkona.
- Ko te Swallow . Ka kitea te pehea o te kotiro ki te pupuhi i te tua o te whare, ka hiahia ahau ki te whakahua i tenei mahi o te ao, kaore koe e hiahia ana ki etahi atu taputapu. He mea pai kia mahara ko te "Swallow" ka tuku ia koe ki te whakatikatika wawe i te pou. IP - tu i runga i nga wha e wha, ka maka o ringaringa ki raro i ou pokohiwi. Ko te mahi ko te tohi i te ringa matau ka anga atu ki muri. He mea nui ki te whakatika i te tinana i roto i te raina tika mo te 5 hēkona, a muri iho, kia rite ano ki te taha o te taha.
Ehara i te mea uaua ki te patu i tetahi wahine, no te mea kei te wātea nga mahi , me tika tonu te mahi i nga wa katoa, kaua e wareware ki te uta atu i etahi atu o te tinana.