Kei te haere tahi te teitei o te toto i nga tohu ohorere i te mate pukupuku, i te haurangi nui, i te waatea me te moenga nui, e tino kino ana i te kounga o te ora. Na, me mohio koe me pehea te wikitoria i te whakapae - te maimoatanga i te kainga, ka taea e tenei mate te whakahaere i nga tikanga taiao, me te awhina a nga kaitautoko rongoora.
Me pēhea te atawhai i te whakapae i te kāinga?
Ko te ara tino rongonui me te rongonui ki te tere haere i te pire, ko te tikanga, he inu kawhe. Kei roto i te inu reka te kawhe, he mea whakaongaonga i te vasoconstriction me te whakanui ake i te kaha o te toto. I te ara, ko tenei taonga kei roto i te hanganga o te pango pango me te tea matomato.
Ētahi atu tikanga hei whakapiki kaha:
- Kōwhiria te kawenga tinana tino pai. He pai mo te kaukau, nga pungarehu, te rere.
- Waitohu mo nga waahi o te mawheatanga o te rohe o te kaki-ringa, ringa, nga uaua o te kau.
- Whakamahia nga mahi hauhautanga - he nui te manawa o te ihu ki roto i to ihu, a ka tere haere, i roto i nga waahanga iti na roto i nga niho.
- Kati ki te moe. Ko te kaupapa o te hinengaro e hiahia ana i te 10-12 haora o te moe mo te po, ina koa i te hotoke.
- Whakatikahia te ara o te ora. He mea tika ki te whakarere i nga tikanga kino katoa, whakatika i te ahua o te mahi me te okioki.
Te whakatairanga i te whakatairanga i nga raau taero mo te whakapae
Ki nga mahi o runga nei, he mea tino hiahia ki te whakarahi i te maimoatanga me nga taputapu tipu. Kei te tohutohu nga tohunga o te Endocrinologists ki te tango i nga tipu o nga otaota e whai ake nei:
- ginseng;
- he putea na te hepara ;
- rhodiola rosea;
- Schisandra;
- echinacea;
- te kohu-kore-kore;
- eleutherococcus;
- hawthorn;
- oregano;
- Leuzea safflower;
- pukupuku;
- aralia Manchu;
- pupuhi;
- kaukau.
Rārangi o nga rongoa mo te whakapae i roto i nga papa
Mena kaore i te mahi nga tikanga kua whakamaramahia o mua, ka hiahia koe ki te toro atu ki te endocrinologist, kia kitea ai e te tohunga te take pea o te whakapae me te whakawhanake i tetahi tikanga maimoatanga whai hua. Ko te tikanga, kei roto i enei papa:
- Ecdysthen;
- Heptamyl;
- Cerebrolysin;
- Rantarin;
- Gutron;
- Midodrin;
- Citramon;
- Ortho-Taurine;
- Ture;
- Piracetam;
- Mesatone;
- Saparal;
- Mefenthermin;
- Citrulline;
- Nootropil;
- Encephabol;
- Cinnarizine;
- Pyriditol;
- Tanakan;
- Maamini;
- Effortil;
- Haumaru;
- Hypertensin;
- Norepineprin;
- Tuhinga.
He mea nui kia mahara he mea kino ki te hoko me te inu i tetahi o nga raau taero i runga i a koe ake, me tuatahi ka hiahia koe ki te whakarite hauora me te kaimora.