He rereke ki nga korero e tukuna ana e nga kaihokohoko hianga i runga i te Ipurangi, ko te kawhe matomato ehara i te taputapu e awhina ana i roto ia ia ano, kaore he kai me te takaro. Engari, he angitu angitu ki te matatini, e taea ai e koe te whakatutuki i te whāinga nui tere atu. Kia whakaarohia kia pehea te ngaro o te taumaha ki te kawhe matomato.
Ka awhina te kawhe kawhe ki te ngaro i te taimaha?
I muri i te panui i te maha o nga arotake i runga i te Ipurangi, tera tetahi o nga korero tika: he aha i riro ai etahi i te taimaha i te kawhe matomato, me era atu - kaore? Ka taea e te keehi te kounga o te kawhe, i roto i te kai a te tangata, me tana mahi tinana. Ki te kai tika koe, mai i tenei wa ki tenei wa, toha tinana tinana me te inu kawhe kawhe - ka ngaro koe i te taimaha. Engari ki te whakamahi koe i te kawhe matomato hei tapiri ki nga keke, ki nga rama me te baranochkam, kaore koe e tino kite i te painga. Ka taea e tenei inu te whakarei ake i te hua o etahi atu mahi hei whakaiti i te taimaha, engari kaore i te mea kaore he painga.
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te kawhe matomato?
Ko te huarahi tino māmā ki te ngaro i te taumaha ki te kawhe matomato, ko te inu i te inu i te taha o te kai e hāngai ana ki nga tikanga o te kai hauora. Whakaarohia he kōwhiringa hei whakawhitinga i nga momo hua e toru: te reka, te puri me te momona. Ka wehewehea nga kai, ara, he mea tika kia kai i te 5-6 wa i te ra i roto i nga waahanga iti.
Ko nga whakaaro mo tenei keehi ka penei:
- Parakuihi: 5 tbs. koko o te huamata mai i te moana me te 1 hua manu, te hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he aporo toharite, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Ko te kai: he wahi o tetahi hupa (haunga te ngako: te tote, me etahi atu), he roanga paraoa, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Te parakuihi o te ahiahi: te hawhe-kapu o te tihi iti-ngako, te hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Kai hakari: he wahi o te huawhenua hou, te tipu ranei, he momo kai / heihei / ika 100 gr
(te rahi o te peke paerewa papa), te hawhe kapu o te kawhe matomato. - Kotahi haora i mua i te moe: he karaihe o te miraka miraka, te waiariki, te ryazhenka me te miraka.
Ma te ahua o taua kai, ka ngaro rawa te taimaha me te tere. Ko te tote katoa o te kai o te iti ko te mea ka taea e koe te whakanui ake i te painga. I nga wa katoa e kai ana koe, ka whakaurua te whakauru ki roto i te mahi kaha, engari ko te hua o te tipu, ko te whakawhitinga, he rereke, no te mea i roto i te mahinga morahi e kore e taea e ia te tukatuka i te nui o te kai. Mo te huringa o te kai, ka taea e koe te whakarereke i te ahua o te kāpeti mo te parakuihi, hurihia nga huawhenua me te waeine pūtaiao mo te kai me te momo o te hupa mo te tina. I tua atu, hei utu mo te aporo ka taea e koe te kai i etahi atu hua.