Brynza - ihirangi kaata

E hia nga calories i roto i te brynza - he uiuinga kaore he mangere. I muri i tenei katoa, ko tenei hua, i hangaia i runga i te rereke o te tiihi, te hangarau, kua whakaarohia he kai mai i nga wa o mua. Ko te tikanga o te tikanga ki te kai i te tipu, te hapu, nga tamariki, me nga koroheke. E whakaponohia ana ko te uara kaha o tenei hua he nui rawa mo te kai hauora. Engari, ka puta ke tenei tiihi ka rere ke te momo tiihi, na reira ka rereke te tiihi kaare i te iti rawa ki te tino paopao.

I hea i roto i nga potae brynza?

Ko te uara püngao o te hua ka taea i te toharite mai i te 160 ki te 260 kcal ia rau karamu. Ko te kounga whakamutunga o te kawheti o te tīhi e whakatauhia ana e te momona o nga rauemi mata e puta mai ana i reira. E mohio ana koe, ka mahia mai i te waiu o te waiu, ko te mea e uru ana ki te waiu momona me te waiu koati. Ko te teitei ake o te toenga o tenei whakauru, ko te nui atu o nga kaata i roto i te tiihi. Ki te titiro tatou ki nga uara toharite, i roto i te tihi paerewa, he 66% o te tapeke o te papatipu, o te protein - 34%, me te warowaiha - anake 1%.

He maha atu nga tira "piri" ki te tiihi, ki te tunu koe me etahi atu hua. A, ki te mea he take o nga huawhenua hou, kohuatia ranei kohuatia, kaore pea e kitea tenei taonga. Mena ka tapiritia te tiihi ki nga rihi parai, mo te whakarite o te hinu me te ngako kararehe kei te whakamahia, he maha nga waahanga o ona ake kaatareti. Na reira, mo te kai kai, ko te tiihi tenei e tino pai ana i roto i tona ahua ma.

Ngā hua me te ihirangi caloric o te brynza

Mahalo ko e fehu'í pe ko e lahi ha ngaahi kavalotu'i he tīhi cheese, ko e me'a lahi ange fekau'aki mo kinautolu'oku nau tokanga fekau'aki mo honau fakatatau. I muri i tenei katoa, ko tenei hua kei roto i te tahua o te nuinga o te kai me te nuinga o te waa e whakaarohia ana ki nga turoro me te taimaha nui atu. Engari ehara i te mea he iti noa te uara o te tiihi, he rongonui i roto i nga tohungatanga i te kai hauora hauora. He mihi ki te maha o nga matū o te koiora, he pai ake te whakawhitinga , te whakaiti i te hiahia me te whakatau i te mahi o te hiahia. Ko te mutunga, ko te tangata e whakamahi ana i tenei tiihi mo te kai i nga wa katoa, kaore i te waahanga pai anake, me te nui o te karakarakara nui, engari ka whakapai ake i te ahua o tona tinana.

Ko te wehi o te brynza ngawari e whai ake ana ki te hunga e takahia ana te tote ki nga tohu hauora. Waihoki, ko te whakamahinga o te whakamahinga he iti noa ki te hunga e mate ana i nga mate pukupuku mate me te mate o te pūnaha urinary.