Ko te nuinga o te iwi, he hiahia ki te ngaro i te taimaha me te awhina i nga kai, e mohio ana ka taea e koe te whakakore i te taimaha o te taumaha ma te whakakore i te kai, na reira e tino raruraru ana ratou ki te uiui ki te whakamutu i te kai. Ahakoa ko nga tangata katoa e waia ana ki te ariā o te nohopuku purapura, me nga tauira o te anorexia , maamaa kaore he waahanga tenei.
Ka taea e ahau te ngaro taimaha ki te mutu taku kai?
Ko te whakatutukitanga o te pai o te pai ko te moemoea o nga wahine katoa. A kaore he mea ka whakamahia te moni mo tenei. Ko te nuinga o nga wahine e whakapono ana mehemea he pai te tukunga o te kai, ka taea te whakatutuki i nga hua pai me te awhina o te matekai katoa . Na reira, e hiahia ana ratou ki te ako ki te mutu te kai. Ka mohio nga tohunga ki te kai o te kai koiora he tino painga te nohopuku katoa mo te mate taimaha, engari kaore e pumau tonu. Ki te whakakore i te kai me te kore hua kino mo te kaiao kaore e taea, neke atu i nga ra e toru-rima. A ka taea e koe tenei mahi anake i raro i te tirotiro a te taote. Mena ka taea e koe te whakamate ia koe ano.
Me pehea te mutu ki te kai i te rota ka ngaro te taimaha?
Ki te ngaro i te taimaha me te kore e pangia e to tinana, me tino whakautu koe i te patai: me pehea ka mutu te hiahia ki te kai noa, engari me pehea te tipu ka hiahia ki te kai iti iho. He maha nga huarahi whai hua mo tenei:
- Inu atu i te wai maemae, te kohuke pai me te makariri rawa - tata ki te waatea o te miihini.
- I roto i nga whakaeke kino o te matekai, ka horoi i to mangai ki te whaowhia o te mimiti ranei, ka tunu ranei i te kopu o te hua citrus.
- Ka wehea atu koe i te kai i nga mea e pai ana, e hiahia ana ki te kukume teitei.
- Whakamahia te rihi iti me te koko ki te kai.
- Me whakakore i te tote, nga mea kakara me te huka, no te mea mehemea kaore te kai e reka ana, ka nui te iti o te nui o te wai.