Ka taea te kai hinuwhenua ka ngaro te taumaha?

He hua te Salo, ka whakamahia e koe he iti rawa, ka taea e koe te peke i te hiakai mo te wa roa. Koinei te take, he tokomaha e hiahia ana mehemea ka taea te kai hinuwhenua ina ngaro te taumaha.

Tuhinga o mua

Ko te momona o te poaka he taonga i roto i nga momona o nga kararehe, nga waikawa momona me te waikore, nga paoa, nga huaora A, D, E, PP, C, B, me nga kohuke - te purapura, te ūkuikui, te konutai, te konupora, te konupūmā, te konutai, te rino, te parahi, te manganese me te selenium .

Ko te koiora koiora o te hinu poaka e whakatauhia ana e te ihirangi o te arachidonic, te waipiro me te waikano hinu, e whai hua ana ki te whakaputa i nga hormones nui, te hanganga o nga membranes pūtau, te mahi noa o te kohu, te ate me te roro.

Te Paari me Te Paari

Kaore i te tautohetohe nga kairangahau rereke mehemea ka kaha ki te kai hinuwhenua ina ngaro te taumaha. He mea nui kia mahara ko tenei hua he tino nui-kalori (100 karamu kei te 770 kalori). Engari, kaore e taea te korero ko te ngako e whai kiko ana ki te nui. I te wa e ngaro ana te taumaha, ka taea e koe, engari ko te mea tino nui - ki te tatau i te maha o nga raorai. Ma te ahua o te noho, ka hiahia koe ki te whakaiti ia koe ki te 30 karamu o te ngako i ia ra, kaore ano. A ko nga tangata e taimaha ana ka nui me te 10 karamu.

Ki te hunga e ka whakaarohia mehemea ka taea te kai i te ngako tote i te ngaro o te taumaha, me mahara kia taea e koe te pau 100 karamu o tenei hua i ia ra, engari ka hiahia koe ki te whakawhitinga i te toenga o te kai, ki te whakauru atu ranei ki nga taakaro. I tua atu, ka tūtohu nga kairangahau ki te kai paraoa ki te taro pango, ki te parani ranei - he tino painga tenei huinga mo te tinana.

I te ngaro o te taimaha, kaore pea te ngako e kawe mai he pai, engari he kino ano hoki. E whai ana tenei ki te hunga kei te raruraru hauora. Na reira, i mua i te whakamahi, he pai ki te korero ki te tohunga.