He hua te Salo, ka whakamahia e koe he iti rawa, ka taea e koe te peke i te hiakai mo te wa roa. Koinei te take, he tokomaha e hiahia ana mehemea ka taea te kai hinuwhenua ina ngaro te taumaha.
Tuhinga o mua
Ko te momona o te poaka he taonga i roto i nga momona o nga kararehe, nga waikawa momona me te waikore, nga paoa, nga huaora A, D, E, PP, C, B, me nga kohuke - te purapura, te ūkuikui, te konutai, te konupora, te konupūmā, te konutai, te rino, te parahi, te manganese me te selenium .
Ko te koiora koiora o te hinu poaka e whakatauhia ana e te ihirangi o te arachidonic, te waipiro me te waikano hinu, e whai hua ana ki te whakaputa i nga hormones nui, te hanganga o nga membranes pūtau, te mahi noa o te kohu, te ate me te roro.
Te Paari me Te Paari
Kaore i te tautohetohe nga kairangahau rereke mehemea ka kaha ki te kai hinuwhenua ina ngaro te taumaha. He mea nui kia mahara ko tenei hua he tino nui-kalori (100 karamu kei te 770 kalori). Engari, kaore e taea te korero ko te ngako e whai kiko ana ki te nui. I te wa e ngaro ana te taumaha, ka taea e koe, engari ko te mea tino nui - ki te tatau i te maha o nga raorai. Ma te ahua o te noho, ka hiahia koe ki te whakaiti ia koe ki te 30 karamu o te ngako i ia ra, kaore ano. A ko nga tangata e taimaha ana ka nui me te 10 karamu.
Ki te hunga e
I te ngaro o te taimaha, kaore pea te ngako e kawe mai he pai, engari he kino ano hoki. E whai ana tenei ki te hunga kei te raruraru hauora. Na reira, i mua i te whakamahi, he pai ki te korero ki te tohunga.