Ko te tikanga kaiwhenua ko te kore noa nga hua o nga kararehe mai i te tahua, engari ano hoki ki te kaha ki te whakakapi i nga hua huawhenua huawhenua. Koinei anake te huarahi ka taea e te tinana te painga. Ka tukuna atu e koe he mahinga kaiwhenua pai mo te wiki, e kore e taea e koe te tarai i to roro i nga ra katoa. Ka hangaia kia rite ki te momo tino tipu o te tipuwhenua, e kai ana te tangata i nga ika, nga hua miraka me nga hua, i tua atu i nga huawhenua, nga hua me nga pata.
Kai kai kai i te Mane
- Parakuihi: buckwheat poaka me te riki me te kāreti, te tea.
- Te kai: te hupa huawhenua, te huati karoti me nga nati.
- Kaikai: he tihi ki te miraka me te hawhe panana.
- Kai hakari: huawhenua huawhenua, purapura rīwai me te oriwa.
Tahua i te Paraire
- Parakuihi: oatmeal poaka me nga hua, tea.
- Te kai: te tunu o te tuna, te huamata huakeke, te arugula me te totoma.
- Te paramanawa ahiahi: te tīhi , te tea.
- Te hapa: te kāpeti te tipu, te vinaigrette.
Tahua i te Wenerei
- Parakuihi: parei parei-parei me te taputapu.
- Te kai: te hupa hupa me te huawhenua, te huati kāpeti.
- Te parakuihi o te ahiahi: syrniki me te kauti me te tea.
- Kai hakari: poraka buckwheat ki te harore; huamata mai i te moana.
Tahua i te Rāpare
- Parakuihi: mango semolina me te panana, te tea.
- Te kai: te hupa te kai, te huamata me nga kukama me nga mato.
- Te parakuihi o te ahiahi: he tiihi, tea.
- Kai hakari: te hukapihi me te hupa hua manu, Te huakeke tipu Peking.
Tahua i te Paraire
- Te Parakuihi: oatmeal porridge me te hinamona me te aporo, tea.
- Te kai: te tunu hupa, te huamata o te moana me te hua manu.
- Te parakui: te pear, te compote.
- Kai hakari: te pilaf me nga hua maroke, te huawhenua huawhenua me te karika.
Tahua i te Rāhoroi
- Te parakuihi: te raihi raihi, te huati kāpeti.
- Te kai: te hupa te kai, te huamata hua.
- Te parakuihi o te ahiahi: he tipu o te aporo aporo, tea.
- Kai hakari: te pīni me te ranu tōmato, te kāpeti kāpeti me te kākano winika.
Tahua i te Rātapu
- Te Parakuihi: te poraka buckwheat me te waiu, te tea.
- Te kai: te tunu rīwai me te miraka me te kirīmi, te huamata kūkamo.
- Te parakuihi o te ahiahi: te pai me te tea.
- Kai hakari: te tipu huawhenua, te huamata me te tīhi me te tōmato.
Ko te mahinga kaiwhenua katoa mo te wiki ka taea e koe te kai me nga mea rereke anake, engari he pai ano hoki. Ko te mea nui ko tenei mahinga kaore e hiahiatia te whakamahi i etahi atu huaora me nga kohuke, no te mea he kai noa te kai ka taea e koe te tiki nga mea katoa e hiahia ana koe mai i te kai. Ko nga ra i roto i te tahua kai kaiwhenua mo te wiki ka taea te whakakore.