Ko te ate ko te okana e mahi ana i te waahi o te whakangaromanga i nga wa katoa, hei peita o te tinana, ka mau nga ruma ate ki runga i nga pounamu katoa, te toxins, me nga hua pirau. No te kai pai, ka makona ki nga huaora mo te ate, ka awhina koe i te ate i tenei pakanga kore.
Engari ehara i te mea kei te noho noa te whakakore i to tatou ate. Ka whakatikahia e ia nga tukanga taiao i roto i te tinana, te whakaputa i nga haurangi me te horoi i te tinana o nga hua o te pirau. Ko te ate ano hoki he "ruma rokiroki" mo te nuinga o te huaora me nga matūkai, tae atu ki te lipoproteins.
Nga take e pa ana ki te mahi ate
Ko nga tipu katoa e hiahia ana ki ta tatou tautoko, na reira ka hiahia te ate ki nga huaora e whai hua ana mo ana mahi me nga mahi tino nui. I te nuinga o te waa, ko te ate pukupuku, ko te ate ranei kei raro i te kohinga nui.
Kei te haumaru tou ate:
- Ko te kaupapa o to kai kai he ngako me nga riu ngawari;
- ka porangi koe i te po;
- e noho ana i roto i te rohe taiao kino;
- te inu waipiro;
- tangohia te rongoā roa-roa;
- he koha.
Ko enei mea katoa he kino ki nga hepatocytes - nga ate ate, ka taea e tatou te whakaaro he aha nga huaora e whaihua ana mo te ate, ki te whakaoti i te mea hanga whare mo nga kamera hou.
Lipoic waikawa
Ko te waikawa lipoleic ko te waiora-rite te waikawa e whakahaere ana i te momona me te warowaira i roto i te ate. Ko te waikawa tenei hei waihanga mo te ate, me te mea e whakaoho ana, e whakarei ana i ana mahi. Ko te waipiro Lipoic te tiaki i te ate mai i te mahi me nga paraoa, me te awhina ano hoki ki te whakarahi i nga hepatocytes hou. Me nga mate ate, ka tangohia tenei huaora mai i nga hua rongoora hei whakarite i te tango tika me te mate o te tinana mate.
Huaora E
Hei antioxidant, ko te huaora E te aukati i te pakeke o nga ruma ate me te pupuri ia ratou e mahi ana i te taumata tika. Ko te huaora tenei e whai hua ana mo te whakaora i te ate, no te mea ka awhina i te tinana ki te whakaoti, kia kaha te mahi me te kore e pakaru. Ko te Huaora E te whakanui i te matea me te whakatau i te himonal background of a person. E whai hua ana ratou i nga nati me nga hinu huawhenua, tae atu ki nga pungarehu maunga, nga kohinga moana, me nga tumatakuru.
Huaora C
Me te mate pukupuku, he nui ake nga huaora o te huaora mo te ate, no te mea ko te mate tenei te tikanga o te whakangaromanga o nga hepatocytes. Tuatahi, he mea nui te huaora C, ka mahi hei "whakangungu" o te ate, ka whakanui i te mate, ka tiaki i te mate. Ko te waikawa o te waikawa te waipiro e taea ai e nga oko, te whakarite i te whakawhitinga i waenganui i nga ruma o te ate, a, ka taea te whakaora i te tinana. I muri i nga mea katoa, ko te ahua nui o te ate he kaha nui ki te whakatipu, me te pai o nga momo matūkai.
Nga Mea Tae
Mo te mahi pai me te pai o te hauora, he mea nui kia mohio ki nga huaora e hiahiatia ana mo te ate, engari ano hoki te waahanga e tika ana mo nga anga. I muri i nga mea katoa, ka whakapakari i te taonga o te tinana ki te inu i nga huaora i roto i nga hiahia, me te tiaki hoki i te ate mai i nga pounamu. Hei tauira, he tihana - te "whakangungu" pai o te ate mai i nga waipiro waipiro me nga hua pirau, ka hangaia i te tango i nga rongoa. Hei whakanui ake i te tuku o te huneki ki te ate, he nui ana hei whakapai ake i to kai ki te broccoli, pistachios, kaimoana.
Ka whakapakari te Zinc i nga mea o te ate ki te whakahou, te whakapakari i nga taiepa o nga oko, me te whakarato i te kai ki te tinana. Ka kitea tenei miihini i roto i nga hua, te harore me te ika.
He aha atu hei awhina i te ate?
Ko nga mate katoa o te ate ko te tohu kei to huarahi o te ora, kaore he mea e tika ana. Ko te hiahia nui o te waipiro e whakarato ana i te ngoikore o te ate ki te ate, te ngako me te nui o te mamae ki a ia me te waahi katoa. I roto i to kai kai me tino matomato, ko te puna pai o te antioxidants, te ika me te kounga teitei, te ngako iti, no te mea ko nga punawai o te waikawa amino nui, me te hanganga o nga waro katoa, me whai tinana te tinana.
Well, me te po kai. Mai i te 22 ki te 2 haora he whakahoutanga o te ate. Mena i tenei wa ka ara koe i te tepu, kaore ranei e moe, kaore hoki te tinana e whai waahi ki te noho, me pehea te mahi horoi.
Rārangi o te huaora mo te ate:
- Hepagard;
- Hepiri te mahi phytocomplex;
- Legalon;
- Silibor;
- Te kai;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Te whakahua;
- Pukapuka 52;
- Rosanol.