Ko te kawa he hua miraka, ko te toenga i muri i te mahi tiihi. A, no te kaimata (te taiao, me te whakawhitinga o te reta reta, te waikawa), ka tohatohahia te casin protein potae me te wehea mai i te wai - whei. Ko te nui o te serum he nui rawa, ka whakamahia i roto i te maha o nga tohutao, koinei te take mo te whakarite i nga kai pepe, no te mea kei te tata te hanganga matū ki te waiu o te whaea.
Ko te hanganga o te whei kei roto i te rua rau nga waahanga. Mo te kotahi rau karamu o te hua he 18 kcal anake, a ko tenei 0.8 g nga pauna, 0.2 g te ngako me te 3.5 go te waipiro . Ko nga purapura kaore i te ora, kaore ano hoki i ngawari. Kei roto i nga huaora B, PP, C, E, H, miihini me te tonotono, te waikawa nicotinic. He nui i roto i te konupūmā (i roto i te rita - te utu o ia ra, me te 40% o te tikanga o te pāhare pāporo), te konupora me te hukakuikui.
Hua o te waiu miraka
Ko te serum e awhina ana ki te whakaora i te microflora taiao i muri i te tango i nga rongoā kaha, me te membrane mucous o te kopu, ka whakakore i te papiri, ka horoi i te toxins. Mena ka takahia te wai-tote i roto i te tinana, ka whakakorea e ia te makuku me te whakaheke i te pupuhi. Ko te tira (huaora B4) e whakaoho ana i te roro me te whakapai ake i te mahara. Ka whakaatuhia nga taonga whai hua o te waiu ki te whakauru mai i tetahi kaata o te inu i runga i te kopu korepu.
Te whakamahi i te whei i runga i te kai
Te whakaiti i te hiahia me te whakaiti i te taimaha, ka taea e koe te whakakapi i nga wai kino me te whero. I te ngako momona me te ihirangi caloric, ka hangaia e te serum te ahua o te haumaru me te puna pai o nga parauraha ngota ngutu me nga tote kohuke hei pupuri i te kaha me te ataahua. Mo nga take whakaora, he pai te mate whero i roto i te tini o nga mate, kaore e paahitia etahi atu hua, ka uru ki te whakaora i nga mate o te taraiwa, te ate, nga whatukuhu, te rorohiko cardiovascular, te whakakore i te dysbiosis, te mate kiri.
Ngā āhuatanga taiao o te wairangi
Ko te whakakore i te mata ki te serum he painga ma te whakakikoruatanga, mehemea ka whakamahia ki te tua o te iti o te wai rēmana .
Ka taea te whakaheke i te whero me te pupuhi ma te hanga i te 15-meneti mo te raruraru.
Ka taea te whakaora i nga pokohiwi o te ra, kaore ano i te kiripiri, engari me te pati me te whakawhitinga o etahi rita o te hika. I muri i te tukanga, ka iti ake te kiri, ka nui atu te ngawari, ka horo te maimoatanga taiao o nga raupapaku mate, me te papaki e kapi ki nga mea e tuku ana i te ora, ka whakapakari ake nga piripiri makawe.