Ko te kai mo te kawhe e whakaatu ana ko te inu ka waiho hei tino kaupapa o to kai mo nga ra 7-10. Ko te roa ki te haere tonu kaore i te tūtohutia, no te mea ka pa te kino ki te hauora o nga oko toto, te ngakau, me nga whekau kirutaru. I tua atu, ahakoa mo etahi "raini kawhe", ka taea e koe te peke i te 3-4 kilokapere o te taimaha o te taimaha, no te mea he pai ake te inu o te waipiro, a ko te kawhe kei roto i tenei mea ka uru ki te wehewehe o nga putea ngako.
Ko tetahi o nga waahanga tino rongonui he kai mo te kawhe me te waiu. Ko te inu me te whakauru whaihua he maatau ake ki te keri me te whakauru atu i nga kohinga koiora nui ake.
Ngā āhuatanga o te kai:
- ko te kawhe kia pakaru hou, kaore he huka;
- kia iti te miraka i roto i te ihirangi ngako;
- he taapiri mo te ra: te parakuihi - he kapu o te inu me te waiu, he paramanawa - he iti tiihi, he miraka me etahi hua; te kai - te inu me te waiu, te huawhenua huawhenua, he mehua o te kohua me te ika; tea tea - kawhe ki te waiu ; te kai - te huawhenua ka tunua me te 1 hua kohuatia.
He aha te kai mo te kawhe me te karaihe?
Ka taea e koe te whakakapi i te waiu ki te wai karaka, ki te hua hou ranei. Engari kaore i te whakaatuhia ki te katoa nga momo kai, kaore e taea te whakamahi mo te hunga whai mate pukupuku, te mate pukupuku, nga whatukuhu, nga mate mate. Ko te roa o te kai mo te kawhe me nga arai kaua e nui atu i te 4 nga ra.
He kai pai mo te tiakarete me te kawhe?
He reka, a, i runga i nga tohunga mo te kai pai, he tino pai te kai kawhe ki te tiakarete. Me tīpakohia te tiwi mai i te momo kawa, te kawhe ki te inu me te kore huka. I tetahi ra ka taea e koe te whakaoti rawa ia koe ki te kai me te inu noa i te inu me etahi momo porokarete tiakarete. Ko te toenga o te tahua me whakauru hoki i nga hua miraka-miraka, nga kai kai, nga huawhenua. Ko te roa o te kai kai reka kaore ano i te 4 ra.