Ko te whakakore i nga ra i runga i te kefir ka awhina i te whakapai ake i te mate me te horoi i te tinana o nga mea kino. Ko tenei putanga o te kefir e arai ana i te whakaiti i te taimaha nui me te whakapai ake i te pai.
Ko te whakaheke o te Kefir he mea nui ki te pai me te haumaru. He maha nga wahine e minamina ana, i te mea kua whakamatautau raanei i te ra kotahi, ka hoki mai ano ki a ia. Ko te whai huatanga o te raekereke kaore i te kino atu i nga waahanga hou. Kaore i rite ki nga kai roa, kaore te ra nohopuku he whakararuraru mo te tinana, kaore hoki e whakaiti i te paanga.
Ma te awhina o te ra o te kefir, ka kaha te tinana ki te mate atu i te mate taimaha. I tetahi ra, ka taea e koe te ngaro i te iti iho i te kilokaute taimaha, he pai rawa mo te ra kotahi.
Ko nga ra o Kefir kaore e tino tohu ana i te mono-kai. Ko te nuinga o te kefir ka hono atu ki te tiihi, ki te wai, ki te kukama. Heoi ano, ko te raina kefir te ra o te whakaheke i runga i te kefir me nga aporo.
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te miraka me te aporo?
Ko te wehenga o te ra i runga i te mirakara me nga aporo kaore i te whakaiti i te taumaha me te horoi i te tinana o te toxin, engari ano hoki ki te whakanui i nga parekura. I tua atu, ko te whakaheke i te taha ki te whakapai ake i te ate, nga whatukuhu, nga aronga me te waahi biliary.
No te mea ko te tihi-aporo-aporo te ra e hiahiatia ana kia 5 nga aporo, e pau ana i te raw, tunua me te pana. Kaua e ruarua ka taea e koe te ngaro te taumaha ki runga i te miraka me te aporo - he pai te hua o enei hua e rua ki te whakakore i te taimaha o te taumaha. Hei noho i enei ra nohopuku kia kotahi te wiki i te wiki. Ka whakawhitia ki te kore he uaua, ki te mea kua rite noa ki a ratou. Ko te maama me nga ahuareka o te ra i muri mai i muri i te tohatoha ka waiho hei tino pai mo te tukurua ano o nga raina kefir-aporo.
He maha nga whiringa tahua mo te whakaheke i nga aporo me te miraka.
Kōwhiringa 1
- Te parakuihi tuatahi: te aporo me te 1 tsp. te honi. Kia horoia te aporo ki te karaihe o te kefir.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he karaihe miraka.
- Kaikai: e rua nga aporo.
- Te paramanawa ahiahi: he karaihe miraka.
- Kai hakari: 2 tunua ki te aporo.
- Kai hakari: he karaihe miraka.
Kōwhiringa 2
- Te parakuihi tuatahi: te aporo ka tunuhia, te tihi, te karaihe o te kefir.
- Te parakuihi tuarua: aporo hou.
- Te kai: te aporo kapi, i konatunatua ki te honi me te iti o te nati, he karaihe o te kefir.
- Te paramanawa ahiahi: he karaihe miraka.
- Kai hakari: 2 tunua ki te aporo.
- Kai hakari: he karaihe miraka.
Kōwhiringa 3
Mo tenei putanga o te wewete he mea tika ki te hoko i te rita o te kefir me te haurua me te hawhe o te aporo. Ka whakamahia nga pi me te miraka. Hei tauira, ki te mea mo te parakuihi tuatahi - kefir, na i runga i nga aporo tuarua. Na i te ra katoa.
- Te parakuihi tuatahi: tapahia 2 aporo ka ringihia he karaihe o te kefir. I muri i tera, inu i te hawhe kapu o te hupa o te hiku.
- Ko te tuarua o te parakuihi: nga aporo hou me te karaihe o te tea matomato.
- Kai Kai: e rua nga aporo ka tunu me te 0.5-1 kapu tefir.
- Kai hakari: 1-2 aporo, he karaihe o te kefir ki te 1 tsp. te hinamona ranei te pi hou.
Kōwhiringa 4
Mo tenei kōwhiringa, me 2 kg te tunu me te aporo hinamona me te rita o te kefir . Me wehe nga hua katoa ki te 4 kai. I tua atu, ka taea e koe te inu i te wai kohuke.
- Parakuihi: he karaihe o te kefir iti-ngako.
- Kaikai: 2 aporo me te karaihe miraka.
- Te paraoa ahiahi: te aporo tunu me te karaihe o te kefir.
- Kai hakari: aporo hou me te karaihe miraka.
- Kai hakari: he karaihe mirakare me te bifidoflora.
I tua atu, ka taea e koe te inu i te wai maemae, te tea matomato me te hupa o te tihi mohoao.
Ko te Kefir me te aporo mo te mate taimaha e kore e pai mo te katoa. Mena he raruraru ki te waahanga ira, ko tenei huinga o nga hua ka taea te painga kino ki te oranga. Ma te mate o te tumatumu otaota ka pai ake te whakamahi i etahi atu waa rereke me te korero i tetahi tohunga.