Ko Broccoli, ko tona kainga te Mediterranean, kaore i te whakaarohia he kuini i roto i era atu momo kāpeti. Ko ona panga me ona kakau he tino taonga nui te taonga matū, e whakatau ana i nga hua me nga hua kai. Kaore e pai ake te korero ki tenei tuhinga.
He aha te mea pai mo te broccoli?
Kei roto anake i te whare taonga o te huaora me nga hua miihini me te miiro whai hua, i roto i era he huaora PP, A, K, C, U, he kohuke - te ūkuikui, te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te manganese, te hariiki, te konukura, te parahi. Ko te waikawa potae i roto i te reira ara atu i te citrus, a ko te tata o te pene e rite ana ki te paukena me te karoti. Ki nga hua whai hua o te broccoli kāpeti:
- te whakarato i te tinana me te pene nui, kaore i te purapura o te kararehe, kaore i te cholesterol me te kaha ki te whakaiti i tona taumata, e taea ai te whakahirahira e nga koko;
- Ko te horoi i nga kohanga mai i nga hua o te pirau e tika ana ki nga kikorangi nui. Ka whai hua te Cabbage i runga i te waahanga katoa o te taiao, e whakaongaonga ana i te hiko o te piriti me te mahi i te mahi o te ate;
- te hunga e hiahia ana ki te whaihua o te broccoli mo nga wahine, ka taea e koe te whakautu he hua kai tenei hua, no te mea kei roto i te 30 Kcal ia 100 g. He mea tino nui ki te tahua o nga kai mate taimaha;
- te kaha ki te whawhai i nga neoplasms kino. Ko nga kairangahau e kitea ana i roto i te hanganga o te broccoli he taonga nui o te sulforaphane, e takahi ana i te tukanga o te wehenga o nga pukupuku pukupuku. A ka taea hoki te patu i te huakita e mau ana i nga kaihauturu o te mate pukupuku;
- he painga painga ki te whanaketanga o te kopu. Ko nga mea e pai ana i roto i te broccoli, ka taea e koe te tautuhi i te whara, he mea tino pai mo te tinana o nga wahine hapu. Kei a ia te kawenga mo te hanganga tika o te pūnaha mokopuna whāngai, ā, ka whai wāhi hoki ia ki te hanga i te serotonin me te ārai i te whakawhanaketanga o te pouri ;
- te whakapai ake i nga āhuatanga kiri. Ka tango te Cabbage i te wai o te waipuke, te aukati i te edema me te cellulite, ka taea e koe te pupuri i te toenga o te wai me te tote i roto i te tinana, e whai pa ana ki te ahua o te kiri, o to ratau reo.
Heoi, kaore i te mea he mea whai hua anake te waipiro, engari he awangawanga me nga whaimana. Kaore i te whakaarohia ki te kohua me te parai, i te mea e ngaro ana te nuinga o nga pene nui, a he mea kino hoki mo nga tangata whai hua nui o te kopu me te pancreas ngoikore. He pai ake te tunu i tenei kāpeti mo te tokorua.