Me tamata tatou ki te mohio, ka uru ki te mate taimaha kaore i te kore. Mo tenei, he mea tika ki te rapu i nga mea e whai hua ana kei a ia.
He aha te whai hua ki te kai i te koikoi?
Ko nga painga o te whakamahi i te hunga mo te hunga e pakari ana ki nga pauna moni ka kitea:
- I te iti o te kalori o te hua (27 kcal / 100 g), ka tukuna e tana tono he whakaheke tere, e arai ana i te heke o te hiahia.
- Ko tenei piu reka ka horoi i nga hiahia, horoi i nga toxins me te whakapoke i nga otaota o te kai kare. I roto i tenei take, ka nui atu nga waahanga o te waa, ka piki te rama korekore i waenganui i nga pakitara, ka whakatikatikahia te pehanga.
- I nga wa o te kai, he here tonu kei runga i nga mea reka, engari ko te koikoi he "rongoa reka" anake, engari he kai reka ano hoki, na i te wa e kai ana ehara i te mea e taea anake, engari ano hoki me kai.
Mai i te mea he pai te mahi, he maha nga mea e hiahia ana ki te patapatai mehemea ka taea te kai i te peera ka ngaro te taimaha i te ahiahi.
Te pereti i mua i te haere ki te moenga - he kino, he whai hua ranei?
Ahakoa kaore he taunakitanga e pa ana ki te tinana i te po. Kaore te nuinga o nga kaiparau e whakaae ana ki te whakarite i nga hakari o te mutunga, ahakoa te ngaro o te taimaha, te arai ranei i te oranga noho. He pono, i tenei ra, ka whakatikatikahia te waahanga o to tatou oranga: he maha nga mahi a tae noa ki te mutunga o te ahiahi, ka hoki mai i te ratonga ka roa, ka hoki mai ki te kainga i te ahiahi, ka hiahia tonu ki te kai.
Ko nga tohunga o tenei keehi e kii ana i tetahi hapa marama i muri i te rua haora i mua i te moe, na te mea ki a koe ki te whakatau mehemea ka taea e koe te kai i te tii i te po ka ngaro koe i te taimaha kaore ranei. Engari, me mahara koe i kai i te po, ka waiho he taimaha nui ki nga whatukuhu. Mena kei a koe he kohatu taatini, kei te mate ranei koe i nga mate e pa ana ki te mahi a nga whatukuhu, he pai ake te tuku i te tihana mo te po.
Na mo te hunga e kore e kite i enei raruraru, engari ka whakatau mehemea e taea ana ki te peera i te po me te mate taimaha, he pai kia whakaarohia, pehea ranei, kei hea koe ka pau i tenei po. Ko te tikanga, ki te hiahia koe, kainga tetahi wahi iti, engari - kaore!