He iti nga inu hei whakamanamana i taua ope ope, ano he kawhe. Ka haurangi ia mo te parakuihi, i te mahi, ka whakarite i te kawhewhe (kawhewhewhe), me te mohio hoki, he mea tika ki te tono i tetahi tangata ki te kapu o tenei inu kakara. Heoi, he mea nui kia whakaarohia tera kawhe, ka tunuhia me te whakamahi i nga taputapu, he tino nui i roto i nga kaata . Mena ka whai koe i tetahi ahua, me whiriwhiri e koe nga momo e kore e kino ki te ahua.
Te uara caloric o te kawhe pango
Ko te kawhe pango taiao he timatanga nui ki te ra, he huarahi pai ki te hoki mai i te kaha i te wa e pawera ana. I tua atu, ki te kore koe e tiri i te huka me te kirimiri ki reira, ka nui noa iho te uara kaha o te inu ki te 2 kcal ia 100 ml, ko te tikanga ko nga kawhera o te 200 ml kapu o te kawhe he 4 calories anake! I tenei take, kaore he mea mehemea ka hoko koe i te kawhe i roto i nga pini me te whenua - ka rite ano te ahua o te kainga o te inu ka oti i tenei keehi.
Mena ka pai koe ki te kawhe, ka taea e te kawhero o te 100 ml te inu te rereke mai i te 5 ki te 7 kcal, ka whakanui i te uara kaha o te kapu kawhe ki 10-14 kcal. Ko te tikanga, he iti rawa tenei, engari, ki te kite koe i te kai tino kai, me mahara ki ia kawhero!
Ko te kapu kawhe o te kawhe me te huka
Mena ka hoatu e koe nga punetēpu rua e rua o te huka i roto i te kawhe, ka whakapiki ake koe i te ihirangi kawhe o te inu ma te 48-50 kcal. Ko te kupu, ko te kapu o te kawhe taiao me te huka ka whai i te ihirangi caloric o te 54 kcal, me te 64 - kolu.
Ko te raruraru kei konei kaore i te maha o nga kaata, engari i roto i te kounga: ko te huka ko te warowaira tino maamaa e pupuhi ana i nga taumata o te huka toto, e whakaoho ana i te kaha o te matekai, me te mea tino nui - he tino ngawari ki te rere ki te kiri. Na, i te kai kai kai, he pai ake te whakarere atu.
Ahakoa ka mohio koe ki nga inu reka, mahia he whakamatautau maatau. Mo te 10 nga ra i ia ra, ka inu i te tea me te kawhe kaore he huka (a kaore ano e pai ki te whakamahi i etahi atu inu reka - nga reka, te cocktails, me etahi atu). I muri i te 10 nga ra ka kore noa koe e noho noa mai i te hiahia ki nga inu reka, engari ano hoki ka raruraru i to ratau reka! I muri i tëtahi whakamätautau, ka taea e te tokomaha te whakakore i to ratou kai kaore i te tipu kaore i te ahua o te huka.
Te ihirangi caloric o te kawhe me te kirīmi
Mena ka inu koe i te kawhe ki te kirīmi, ka whakatangitangihia te mahi whakahirahira ki te nui o te nui me te ihirangi ngako. Ka titiro tatou ki te maha o nga kaimoana te nui o te uara o to kapu kawhe ka piki ake, i runga i te ahua o te kirikiri e tapiritia ana e koe:
- te waiu kore-kore - 5 kcal;
- Te miraka katoa (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- he ranunga o te waiu me te kirīmi (1: 1) - 20 kcal;
- kirimiri 20% - 52 kcal;
- huawhenua paura huawhenua - 45 kcal;
- marama maakete maroke maroke - 25 kcal;
- te waipiro maroke - 40 kcal.
I te mea ka taea e koe te kite noa, me te whakanui i te miraka kaua te kirimiri ki to kawhe, ka taea e koe te whakaiti i nga ihirangi caloric whakamutunga o te hua. He pono rawa tenei mo te hunga e pupuhi ana
Calorie Coffee American
He tino rongonui i tenei ra ko te kawhe Amerikana, he pai rawa atu mo te inu wai iti. 100 ml o tenei kawhe mo te 1 kcal - he iti iho i te kawhe kohuatia. Kaua e wareware kei te whakanui i te huka ki tenei inu, ka tino whakarereketia e koe te ahua o te waihanga, ka piki ake te ihirangi kawhero me te 50 waahanga.
I te nuinga o te tikanga, ka taea te whakamahi i te kawhe ki te kai mo te mate taimaha, engari mo tenei ka hiahia koe ki te pau noa i te huka me te kirimiri. Na, i te wa katoa ki te inu i te mea he taiao, kohuatia te kawhe, a kaore ano i te taakaha.