Ko nga wahine katoa e pa ana ki te paatai o te aha ki te whakarite i te reka me te hou mo te tina me te kai mai i nga hua noa, he pai tonu te riu ki te heihei. Ko te riki , te huawhenua , te potato potato casserole ranei, me te pihikete heihei, me nga poro o te kareka ka waiho hei kai mo te raanei mo te raanei me te raima.
Casserole me te heihei me nga huawhenua
Kai:
- whāngai heihei - 400 g;
- paraoa - 2 tbsp. koko;
- zucchini - 1 wahi;
- tīhi - 200 g;
- kāriki - 2 koroka;
- hua - 2 nga wahi;
- kirimiri - 100 ml;
- tīhi - 200 g;
- riki - 1 pc.
- te tote, te pepa, te oregano - ki te reka.
Te whakarite
Na, i mua i te tunu i te paraoa ki te heihei, hurihia te oumu ka whakamahana kia 180 nga nekehanga. Ka tunuhia te tunu heihei i roto i te wai paku, ka tapahia ki nga wahi iti ka waiho ki te whakamatao. I tenei wa, ka horoi tatou i te riki, ka wera ki nga mowhiti me te tuku i runga i te hinu huawhenua ki tetahi tae koura parakore.
I muri iho, ka tapahia e matou te maona huawhenua mai i nga purapura, ka taraihia te karika me te tapiri i nga mea katoa ki te riki, ka pihi tae noa ki te ngohe. He pai te whiua o nga pi ki te tihi o te tote ki te pupuhi pupuhi, te whakauru atu ki te ranunga hua o te tiihi tunu i runga i te papaa nui, te paraoa, te tiihi, te kirikiri, ka tohatoha i te kareu heihei me te tunu huawhenua. Te tote, te pepa ki te reka, me te whakakotahi pai i te papatipu.
Ka horahia e matou te panuku i te heke mai i roto i te pepa whakairo, tauhiuhia te miraka me te toenga o te tiihi tunu.
Ka maka e matou te pounamu ki te tiihi heihei i roto i te oumu kua tunuhia, ka tunu hoki mo te 40 meneti ka rewa te tiihi ki runga ka pani.
Casserole ki te raihi me te heihei
Kai:
- raihi - 0,5 nga mea;
- whara heihei - 500 g;
- hinu hinuwhenua - mo te parai;
- rau huawhenua hou - 300 g;
- hua - 1 wahi;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ko nga huawhenua hou kua maroke i te hinu huawhenua mo te 5 meneti. Ka tunuhia te raihi i roto i te wai tote, tae noa ki te hawhe ka tunu, ka whakamakuku i te wai ka whakamatao.
Ko te kakahi heihei ka hurihia i roto i tetahi mīhini kai ka whakauruhia ki te raihi whakamaroke. Te tote, te pepa ki te reka, te whakauru i te hua manu me te pai pai.
Ko te puka mo te tunu ka hipokihia ki te pepa, ka timata ki te whakatakoto i nga paparanga o to ropuroki: te tuatahi ki te raihi, ka pau i nga huawhenua. He iti noa te ringa ka tangohia, he mea nui te papa ki tetahi atu, ka waiho i te puka i roto i te raumati ki te 150 nga nekehanga o te wera, mo te 30 ki te 40 meneti. I muri i te wa kua pahemo, tangohia te koko raihi ki te heihei, whakawhiti ki te pereti, tapahia ki nga wahi iti, ka mahi ki te papa.
Casserole ki te heihei me harore
Kai:
- ngongo - 300 g;
- rīwai - 300 g;
- whara heihei - 500 g;
- hinu oriwa - 3 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te reka;
- hupa - 0,5 nga mea;
- tīhi - 300 g;
- hua - 3 nga wahi;
- Tuhinga o mua - ki te hiahiatia.
Te whakarite
Tuatahi, kohuatia te rīwai me te tapena heihei i roto i te wai tote. Ka tunuhia te kai, ka tapahia ki nga waa iti, ka tunua i roto i te paraoa i roto i te hinu huawhenua. Ka horoi tatou i raro i nga wai ka rere, ka tapatapahia rawatia. Whakaranuhia nga rīwai, te heihei heihei, me te greens. Ko nga harore ka tapahia ki nga papa, ka parai i te hinu huawhenua, ka
Pai te hiahia!