Ko te pihi heihei me nga huawhenua ko te rihi ahuareka, e taea ana e koe te mea he kuware, engari he reka. Ko te tikanga, ahakoa ka taea e te taitama kurawari te tunu i tenei rua. Me titiro ki etahi tohutao mo te huka heihei.
Te pihi me te huawhenua
Kai:
- whara heihei - 500 g;
- kāreti - 1 wahi;
- pupuhi - 1 te waa;
- Peariki Pangariana - 0,5 nga wahi;
- zucchini - 100 g;
- nga pīni - 100 g;
- Tomato tōmato - 5 pcs.
- tiihi o nga momo pakeke - 150 g;
- kāriki - 2 koroka;
- te tote, te pepa pepa - te titi.
Te whakarite
Whakaaroa he huarahi ohie ki te tunu i te huka heihei. Na, ko te tuatahi, tuatahi ka huri i te oumu ka whakanohoia ki te 220 nga nekehanga. I muri mai, ka tahuri matou ki te tunu kai heihei. Ki te mahi i tenei, tango i te kai, horoia i te waa, ka tapahia ki nga tapahanga e wha me te maripi koi. Ko nga waahanga he mea tino ngoikore, he whakamahi i te hamahini koko, te tote me te pepa mai i nga taha katoa ki te reka.
I muri mai, ka pupuhihia nga pungarehu o te tiihi heihei ma roto i te karika pango me te maka ki roto i te rihi tunu, kua hinu ki te hinu. Na kei te whakarite tatou i nga huawhenua. Na, ka horoia nga karoti me te kape i runga i te paparanga reo.
Tāpirihia te pīni , te tote me te whakatakoto i te papatipu huawhenua ki runga o te tiihi heihei. Horoihia te rihi me te tihi tunu ki mua, ka riringihia he wai iti ki te taha o nga taha kia pai ai te kai. Na maka i te rihi i roto i te oumu, me tuhi he 40 meneti. Ko te mea katoa, he mea tino pai, he reka me te hinu kakara reka me nga huawhenua. Ka taea e koe anake te tunu i te kai i runga i te parai ka mahi ki nga huawhenua hou me te ranu heihei .