Te paraoa Buckwheat - he pai me te kino

I roto i ia whare he paraihe paraoa, engari ki te paraoa buckwheat, he pai, kaore he tokomaha e waia ana. Ka korerotia e matou ki a koe te pai o te paraoa buckwheat me te aha ka whakaurua ki te kai.

Te painga me te kino o te paraoa buckwheat

Ko te paraoa o te buckwheat tino whai hua te hanga i nga momo hangarau hei hanga i tona hanganga.

1. He hua nui tenei hua i nga huaora B , a ka mohio ki te whakahaere i nga urupare o te tinana i roto i te tinana, ka uru ki te tukanga o te whakaputa ira ira whero, te whakarite i te mahi a te pūnaha taiao me te matea.
2. Ko te purapura mai i nga whara buckwheat ko te puna o te huaora E - he antioxidant taiao e tiaki ana io tatou pūtau mai i te kino o nga rauropi kore utu, a ka whakaheke i te tukanga tawhito.
3. Ahakoa i roto i te paraoa buckwheat he matū kohuke: te rino, te pāhare pāporo, te konupora me te ūkuikui.
4. Kaore i te rite ki te witi, he pai te paraoa buckwheat no te mea kei roto i te muka te whakapai ake i te mahi o te hiahia, he puna matū mo te microflora pai me te tuku i te ahua o te haurangi.
5. Ko te paraoa mai i te buckwheat he pūmua huawhenua, a ko te puna o nga waikawa amino nui.

Ngā āhuatanga rongoa o te paraoa buckwheat

He pai tenei paraoa mo te hanga pancakes, pancakes, keke, roopu, me nga kiore. I roto i te poto, he painga whai hua me te whai hua mo te paraoa witi, me te whakamahi i nga wa katoa ka waiho hei huarahi hei awhina i nga mate maha.

Ko te maimoatanga ki te miraka me te paraoa buckwheat e tohuhia ana mo te hunga whai cholelithiasis. He maama te tunu mo te miraka me te paraoa buckwheat. I roto i te 1 kapu iti te ngako kefir, me hiahia koe ki te tapiri i te punetēpu o te paraoa, ka pai te inu me te inu i te kopu kore. Ko te Kefir me te paraoa buckwheat i roto i tenei keehi ka whai kiko pānga. Ko te taputapu taua e taunaki ana kia tangohia i mua i te parakuihi, i mua i te kai me te mate huka. Ko te whakamahinga o te miraka me te paraoa heihei mo te mate pukupuku ko te whakaheke i te taumata o te huka i roto i te toto.

Ko te uara caloric o te paraoa mai i te buckwheat ehara i te rere ke i te witi, engari e whakaarohia ana he kai. Ko te meka ko te paraoa buckwheat kei roto i te maha o nga warowaiwa matatini, e wawahia ana e te nuinga o te waahi, me te iti haere, me te kore e rongoa hei ngako.

Heoi, i mua i te whakamahi i tenei paraoa hei rongoa tuku iho, ui atu ki te taote. Me whakamahi te Kefir me te paraoa buckwheat me te whakatupato mo te hunga e mate ana ki te ate, no te mea he nui ake te mate o te mate.