Ko nga meatballs - ko nga poari iti o te kai miihini, he kore noa atu i te wōnati - he tino pai te tunu hupa. Ka hohoro te tunu (10-15 meneti), he mea ngawari ki te whakarite, me te mea ka pekehia e koe, ka taea e koe te tiki i tetahi hua e kore e pai mo te kai ma te tere: he pai ki te whakauru i nga tipu me nga rīwai ki te hupa - ka whiwhi koe i te hupa reka, ki te maka i roto i te ranu - he mea whakamiharo rihi. Kia tere, reka, a ki te kohikohi koe i te kai tika, he mea whai hua tonu me te kore he nui o nga kawhera - te tino pai mo te hoahoanga hou.
Te ihirangi caloric o te hupa me nga kai
Ko nga kai matua o te hupa me nga kai patu:
- te koroi huawhenua - he iti noa iho i to whakaaro me te hiahia mo nga whakamatau mo te tunu kai, ko te tipu taketake e whakaatu ana i nga rīwai, te kāreti me te riki;
- te hupa - ka taea te huawhenua, te kai, te kai, te ika ranei;
- he kai - he ika, he ika, he moa me te huawhenua hoki.
Ko te whakarereke i nga kai o enei kai e toru, ka taea e koe nga rereketanga o te rihi, rere ke i te reka me te ihirangi caloric, e takoto ana i nga rohe o te 30 ki te 85 nga karakaro mo te 100 g o te hua kua oti.
Te ihirangi caloric o te hupa rita me nga kai
I roto i tenei putanga o te hupa, ka whakamahia te potae huawhenua tino nui: rīwai, riki, kāreti . Hei whakanui ake i te reka o te hua, he pai ki te whakauru i nga otaota hou ki reira, hei tauira te pahiri, te pi, te basil.
Te awe i te ihirangi caloric o te rihi rite,
Te ihirangi caloric o te hupa me nga kairaki heihei
Ko nga meatballs i mahia mai i te heihei he pai rawa mo te maimoatanga marama. He nui nga ngako me te nui o te potae tiketike, e hanga ana i te hanganga o te hupa hei taurite. Ko te hunga e tiaki ana i to ratou ahua, me whiriwhiri te kai heihei heihei - he iti rawa te ngako, me te hupa pai mo nga huawhenua: te riki, te kāreti, te herewi . Ko tenei hupa ka uru ki te 35 - 40 kilokaroi anake.