Ehara i te mea ngaro mo tetahi o nga riki he kohinga katoa o nga mea rongoa rongoa. Te whai hua whaihua, ka awhina tenei huawhenua i tetahi tangata ki te whakapakari i te hauora me te whawhai i nga mate maha. Ko te nuinga o nga painga e pa ana ki nga riki rawatia anake, engari, ka taea e nga aniana te tunu ki nga tikanga rongoa.
Nga hua me te kino o nga aniana riki
E whakaponohia ana ko nga hua kua werahia, ka ngaro o ratou taonga whai hua, engari kaore tenei e taea te korero mo te riki riki. Kei te pupuri i nga huaora katoa, nga kohuke, me era atu waahanga kai. Na, kia whakaarohia he aha he pai te riki riki:
- He whai hua ki te pancreas, e whai hua ana ki
- te aroaro o te whanariki i roto i te hanganga o te aniana.
- Ka awhina i te maimoatanga o te makariri. He tino pai mo te bronchitis me te pneumonia.
- Whakamahia tenei huawhenua me te rongoa o waho mo te whakakore i nga karauna me nga whewhe.
- Ko te whakamahinga o te riki riki ka kitea i roto i te maimoatanga o te pukupuku.
- Ka taea e te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto , no reira he whai hua ki te ahua o nga tangata e mate ana i te arteriosclerosis o nga toto toto me te whakaheke.
Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te tunu i te riki ki te mate huka. Ko tenei rihi e whakaiti ana i te nui o te waipiro i roto i te toto, i te mea ka tae mai te katoaicin i te riki tunu, he taonga e whai ana i nga mea ano ko te insulin, he mea nui hoki mo te hunga mate pukupuku.
Ko te kohinga caloric o te aniana tunu ko te 36 kcal ia 100 g, na ka taea e tenei rihi te whakarerekē i te tahua me tetahi kai.
Kia kaua e kai i nga riki tunu ka whai i nga tangata he raruraru nui ki te ate me te kirutiri. Ka taea ano hoki e tenei hua te kino ki te tinana mēnā ka whakaaetia e te tangata tetahi taangata ki tenei hua.