Ano te ahuareka o te tangi - he kai heihei! Ka puta tonu he mahinga heihei heihei heihei heihei, he waewae paraihe, he parirau paraihe ranei. Heoi, ko enei katoa i roto i te kai o te kai heihei mo te mate taimaha e kore e heke iho. Engari, kaore pea te kai e pa ki a koe i te matekai ka tino whai hua.
Kai i runga i te uma o te heihei
Ko te momo rerekētanga o te kai i runga i nga uaua heihei mo te wiki ki te whakakore i te momo momo kai me te whakauru i roto i nga tikanga e whai ake nei:
- te ihirangi caloric o te mahinga o ia ra - ki te 1200 kcal;
- ½ nga ra katoa o te kai - te pau o te heihei;
- engari mo te uma o te heihei, ka taea e koe te kai i nga hua katoa, nga huawhenua katoa, nga purapura katoa me etahi paoa (i roto i te kai i te kai heihei ka taea e koe te tunu tunu, te kohua me te tunu);
- ka whakakorea nga momo tarutaru katoa, kaore ano hoki nga hua e kore e whakauruhia ki te rarangi.
Ko te tikanga, ko te kai i runga i nga kohinga heihei ka whakakore i to tinana o te nui o te ngako kei roto i te kai noa, a ka whakanui i te tinana me nga mea whai hua. Ka taea e to tauira mo te ra te ahua penei:
- Parakuihi: tetahi otaota + tetahi hua.
- Te tuarua o te parakuihi: tea kore he huka.
- Kohi: hehei heihei + raihi raihi ranei + huawhenua.
- Te paramanawa ahiahi: tea kore he huka, hua.
- Kai hakari: tehei poaka + huawhenua.
I nga wa katoa i runga i te kai, ka pau te kahei hei kai i te kohua ranei, ka tunua ranei i roto i te "ringaringa" kaore he kiri. Na ko te iti rawa o te tote me nga waatea me te kore o te pai!
I te ara, ko te kai i runga i nga arotake ngahei heihei he pai anake i te mea ko te taumaha tuatahi o te wahine he nui atu i te 60 kg, no te mea ko te nuinga o nga wahine e kai ana i te kai kaore he tino nui i roto i nga kaata.
Kai i runga i te hupa heihei
Te kai i runga i te hupa heihei, ko te mea noa ko te hupa heihei, he tino uaua me te whai hua. Ko te hunga he raruraru me te kaha, he pai ake kia kaua e whakamatau. Ko te toenga i runga i taua kai ka ngaro i te 4 ki te 7 kg i te wiki kotahi.
Ko taua kai heihei i roto i te tahua ko te hua kotahi anake - he hupa heihei heihei. Ka taea e koe te tunu kia rite ki a koe, te whakauru i te pakiaka o te pahiri me te herewi, rau rau. He mea nui kia tangohia katoatia te pupuhi.
- ia ra ka ahei te inu i nga kapu 5-6 o te hupa;
- haunga te hupa ka taea e koe te inu i te tea matomato me te kore huka me te wai.
Ka rite ki nga kai pai katoa, he mea kino te kai heihei mo te mea ka taea e koe te tere tere ki te kai tika i muri mai. Me tere te whakaputa, i roto i te 3-4 ra. I te ra tuatahi, me whakauru ki te raumati tetahi pihi heihei me tetahi aporo, i roto i te tuarua ki tenei - he ringa raihi me te pera tonu, kia tae mai ra ano koe ki te kai kai.