I te mamae o te kiri o te turi, ko te mea tuatahi ka haere ki te taakuta, ki te whakarite i te whakamatautau me te waitohu o te whakamaatatanga. He mea tika tenei, no te mea, he maha nga take o te mamae mamae i roto i te hononga o te pungarehu, he rereke rereke hoki o ratou, no reira, me whai maimoatanga i ia waahanga.
Te maimoatanga o te mamae i roto i te hononga o te turi
He maha nga waahanga o te whakamahinga o te mahi.
Te mamae mamae
Ka taea tenei ki nga maimoatanga e whai ake nei:
- Aspirini;
- Nurofen ranei Ibuprofen;
- Tuhinga.
Kaore i te awhina anake i te whakaiti i te mamae, engari na te mahi anti-inflammatory, ka nekehia te pupuhi.
Ko te mamae o te mamae i roto i te turi me raro i tenei ka awhina i te tango i nga pukupuku:
- Maama - he pai anake i nga ra tuatahi i muri i te whara;
- te wera o te wera - ka taea e koe te whakamahi i te pounamu wera, te horoi mahana, te wairangi ranei.
Ko enei rongoā he maimoatanga tohu, ma te whakamamae i te mamae, engari kaore e tango i te take, na ka hoki mai.
Maimoatanga Conservative
Ina koa ki te whakaora i te mamae i roto i te turi, i te wa ano hoki e mahi ana i nga take o tona tupapaku, kua whakawhanakehia aua momo hinu:
- Rarakau nohopuku;
- Heparin hinu ;
- Herbedon;
- Ngahau;
- Dolobien;
- Traxivasin;
- Diclofenac;
- Tae;
- Krinol me etahi atu.
Mena he kore he hiahia, he hiahia ranei ki te whakamahi i enei raau taero, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao a te iwi. He tino whai hua te whakamahana me te awangawanga analgesic he hinu i hangaia kia rite ki tenei tohutao:
- Tangohia te 150 karamu o te pua nani me te hinu o te kooti me te uru tahi ki a koe.
- Whakamahia te 3 o nga hua manu, te whakauru ki te ranunga, me te uru pai.
- Ka whakamahia tenei hinu i te po ki tetahi hononga turoro, ka takai ki te paraikete, te wera ranei o te wera.
Te urupare mahi
I runga i nga hua o nga hihi X me etahi atu whakamatautau, i etahi wa ka hiahiatia he mahi, ki te whakakore i te take o te mamae. Whakamahia i muri noa iho i te pupuhi me te pupuhi.
Nga mahi hauora
Ko nga mahi iti o te tinana e aro ana ki te whakaora i te moenga, te whakapakari i te corset muscle, te whakapai ake ranei i te rere toto, me te whakaora i te mamae. Whakapai ake i te painga ma te whakamahi i nga waahanga o te maimoatanga hauora. Engari i tenei ara ka taea e koe te mahi kino, ki te kore e tino piri ki te whakatupato o te taote whakaora. I roto i tenei take, he pai ki te ataata, a he iti ake te kawenga.
Te whaitake ki te kai
Ma te mamae i roto i te turi, he mea tino nui te kai maiora mo te maimoatanga whai hua. Na reira, he mea tika ki te whakauru i te huawhenua, kai huaora huawhenua, ika me te kaimoana ki te kai.