Rarihi Green - he pai me te kino

Engari, ko te rarihi ehara i te mea rongonui, he mea he nui te he, no te mea ehara i te mea he reka taketake e taea te whakapaipai i nga rihi maha, engari he painga nui hoki mo te tinana. Te pakiaka Green ki te reka ano ki te daikon me te rarihi ranei.

Hua me te kino o te rarihi matomato

Ko te huawhenua pakiaka he maha nga huaora, nga kohuke, te muka kai me etahi atu matū e nui ana mo te mahi o te tinana. Ki te ite i nga mea whai hua katoa, me whakamahi e koe nga huawhenua pakiaka i roto i te puka hou.

He aha te whai hua mo te rarihi matomato:

  1. Te korero noa mo te ihirangi iti o te huari o te hua, mai i te 100 karamu kaute mo 32 kcal anake. Ka taea te haumaru i roto i te kai mo te mate taimaha. Ko te hua pakiaka ka awhina wawe i te matekai.
  2. Kei roto i te rarihi te maha o te muka kai, e rite ana ki te panicle, ka horoi i nga hiahia o te pounamu me etahi atu hua pirau. Ka awhina ano te hua ki te whakarite i te taumata o te cholesterol.
  3. Ko te whakamahinga o te rarihi matomato mo te tinana he tika ki te aroaro o te nui o nga huaora B me te waikawa nicotinic. He mea pai enei matū mo te taumahi noa o te pūnaha taiao.
  4. I roto i nga rahinga nui i te rarihi matomato ko te huaora A , he mea nui mo te tirohanga me te ahua kiri.
  5. I te wa e hapu ana, me kai te rarihi matomato ki te iti o te rahi, no te mea ka nui ake te reo o te pokapū. He whai hua te rautaki mo nga wahine i roto i te waahi e awhina ana ki te whakatutuki i te papouri me te patu i nga pepeke kino, te whakaiti i te mate o te dysbiosis.

Ahakoa nga hua nui o te rarihi matomato, ka taea ano hoki e te hua pakiaka te kino ki te tinana, hei tauira, i te aroaro o te manawanui takitahi. Kaore e kai i te huawhenua me te mate pukupuku me te gastritis. E taunaki ana ki te whakakore i nga rihi mai i te rarihi ki nga tangata e mate ana i nga mate o te whatukuhu, te ngakau, me te pancreas.