Kei a Seabass te whanau perch. He tino ngawari te kai o tenei ika ika, he reka te reka me te kore he wheua. He aha te ika o te takutai - he taapiri o te taha me te puku ma, ko nga taitamariki taitamariki kei to ratou tuara he wahi pouri. Ko te roa o te tahataha o te moana ka tae ki te 1 mita, a ka taea te taimaha ki te 12 kiromita, engari ka nui ake nga tauira iti, tae atu ki te 50 meneti. I runga i te hoko, he maha nga ika kua tupu.
E hia nga calories i roto i nga ika nunui?
Ko te whakautu ki te patai he ko te reabass he ika momona, he kore ranei, e takoto ana i roto i ona ihirangi kaiao me te hanganga. I roto i te 100 karamu o tenei ika he 99 calories anake. No te 100 karamu o te hua, ko te 27 karamu anake he ngako, me te toenga he parauri, kaore i te ngaro nga warowaiha . Ka rereke te mahinga o te koiora o te moana i runga i te tikanga mo te whakarite. Ko te nuinga o nga kaata i roto i nga ika parai, a ko te waahanga iti rawa-kalori ko te ika kohuatia me te kohua.
Whakamahia te ika o Seabass
Kei te Seabass nga waikawa polyunsaturated momona me te Omega-3 waikawa, e tika ana mo te tinana o te tangata. Kei roto i nga huaora D, PP, K, A, B me E, me nga kohuke whaihua rite ki te selenium, te konupora, te pāhare pāporo, te konupūmā , te rino, te zinc, te chromium me te iodine.
Kei a Seabass nga taonga anti-inflammatory me te antioxidant. Ko te whakamahinga o tenei ika ka whakapai ake i te ahua o te kiri, te makawe me nga whao, e whakarite ana i te mahi o te rorohiko cardiovascular, te whakapai ake i te kukume me te mahara, i tua atu, ka whakahou ake i te rorohiko, te whakapai ake i te hiahia, te tere ake i te painga, te mahi hei aukati, te atherosclerosis me te mate Alzheimer . Ka tangohia e ia nga mea kino i te tinana, ka whakaiti i te taumata o te cholesterol.
Kaore e taea e nga ika o te waapa te painga, engari he kino ano hoki, engari i te take o te manawanui takitahi, i te aroaro o te mate mate.