Kei roto i te kai hauora mo te mate taimaha, ka taea e koe te whakapai ake i nga hua. Ka taea te hoko ki te toa, ka hangaia ranei e o ratou ake ringa mai i nga mea e wātea ana. He maha nga hua whaihua o te waipiro e awhina ana ki te whakakore i nga kohinga ngako me te whakapai ake i nga mahi a te taiao katoa.
Ngā hākinakina Slimming Cocktails
He nui nga inu hakinakina kua oti te whakarite mai i nga paura, a he maha nga mea whai hua: L-carnitine, caffeine, vitamins, acids amino, miihini-macro me etahi atu matū. Ka taea te whakamahi noa i te kai kaiora, te kaipukupuku o te hauora, me era atu taputapu e nga tangata e mahi tonu ana, kaore he hua. Ko nga inu nei ka awhina wawe i te taimaha, te whakanui ake i te kaha, te hoha, te kapi me nga mea whai hua me te whakaiti i te hiahia.
Ko te Cocktail Te Maimoatanga Pūtaiao
I roto i nga toa ka taea e koe te hoko i nga potae i te ahua o te paura maroke. I runga i te hanganga, ka taea e nga pauna te konupuku, te kainini, te hua manu, te kiri me te matatini. Ko nga kaokao mo te mate taimaha ka rite ma te huri i te paura ki te wai, te waiu, te wai ranei. He maha nga ture e pa ana ki te whakamahinga o nga pauna mo te mate taimaha:
- Ko te tikanga i tohuhia i runga i te moenga ka hangaia hei whakanui ake i te papatipu o te uaua, a, ka timata ki te maka, me tapahi e koe i te tere e toru nga wa.
- Ko te pūmua pai rawa mo te mate taimaha e tūtohu ana kia hoko mai i nga kaihanga whakawhirinaki. Tangohia kia pai ake i te 15-20 meneti. i muri i te whakangungu.
- Kia mahara kaore e taea e te tinana te uru atu i te 40 g te pauna, na ka pai te wehewehenga o nga ra ki etahi maha o nga huihuinga: i te ata ka taea e koe te whakauru i te hua ki te inu kai, inu i te mahi i roto i te 20 meneti. i muri i te whakangungu me etahi haora i mua i te moe, ki te peke i te matekai.
Te momona o te momona
He momo motuhake o nga inu e awhina ana i te tinana ki te wawahi i nga waikawa ngako. Ma to raatau awhina, ka taea e koe te maka atu i te taimaha me te whakarahi i nga uaua. He mea nui kia kite i te mahinga hauora mo te mate taimaha ka mahi pai te tangata me te kaha ki te takaro. I te inu i te mea e taunaki ana kia rua nga ra i te ata, i mua i te whakangungu. Ko nga momo matua o te momotuhi momona:
- Tuhinga o mua . Ko te inu ka whakanui i te pāmahana tinana, whakaiti i te hiahia me te manawanui. Ko te tikanga o te wera ngako e kore e neke ake i te rua marama.
- Lipotropics . Te whakanui ake i te tere o nga tukanga miihini, e whakatairanga ana i te tukanga o nga putea ngako hinu, e whakamahia ana e te tinana hei kaha. E whakapono ana nga tohunga kaore i te tino whai hua nga tahuhu ngako.
- Kaitautoko Calorie . Ko nga matū e whakauru ana i roto i enei cocktails mimiti ka whakakore i te mahi a te hauora, na te mea ka hurihia nga waiurowai ki nga momona.
- Omega-3 waikawa ngako . Ka whakapai ake ratou i te painga me te whai hua ki te mahi a te katoa o te taiao.
Te whakainu i te hauora i te kainga
Ko nga hua whai hua he hua motuhake ka taea e koe te whakarite i te nui o nga inu hauora e rere ke ana i roto i to raatau painga. Ko nga kohungahunga mo te mate taimaha, ko nga tohutao e whakaaturia ana i raro iho nei, he tino pai, he reka, a ka taea e ratou te mahi penei:
- Ka whai wāhi ratou ki te horoi i nga hiahia, me nga whakawhetai katoa ki te waatea o te muka. Ko nga inu ano he tino painga me te whakatauira i te mahi o te papa paraihe. I tua atu, ka awhina ratou ki te whakatutuki i te papouri.
- Ko te tere ake o te whakawhitinga, me te whakauru i nga cocktails mimiti ki te maimoatanga mo nga mea kakara e whakamarara ana i te toto, me te whai mahana.
- Homai he utu mo te kaha, he mea nui hoki mo te whakangungu. Ko te tunu mo enei inu ko te hinu citrus, te honi me te aloe. I tua atu, ka whakanui ake i te ahua.
- He kaha te mahi a te mate, he mea awhina i te whakakore i te waipiro nui, a ka awhina tenei ki te aro ki te edema me te cellulite. I roto i nga ahuatanga o te momotuhia o te cocktails, he tumato, cranberries, tea matomato, otaota me te tirani.
I te kainga, ka taea e koe te whakarite i te maha o nga cocktails mo te mate taimaha. He maha nga ture e tika ana kia whakaarohia, kia whai hua ai nga inu.
- He mea nui ki te whakarite i tetahi kai hauora mo te mate taimaha i mua i te whakamahinga, no te mea i te wa e rongoa ana, ka tohua nga matū whai hua ahakoa ka raukahu koe i nga mea katoa i roto i te pouaka kati i roto i te pouaka whakamātao.
- Whakamahia i roto i te tohutao he kai hou noa iho, e whai hua ana i te kounga o te inu.
- Kaore e taea te whakauru ki te huka i roto i te hanganga, ahakoa kaore ano te reka i te ahua. Engari, kaore i pai te whakatutuki i te painga o te ngaro o te taumaha. Hei kai reka, whakamahia te honi, te stevia me nga hua maroke.
- Mena kei te whakarite koe i nga kaipukupuku me nga hua miraka, ka whiriwhiri i nga waahanga iti-ngako, ara, 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
E taunaki ana nga hua o te waiu-miraka mo nga tangata katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ko te Cocktail mai i te kefir mo te mate taimaha he pai, he iti-kalori, a he pai te pa ana ki te microflora intestinal. Kai:
- kefir 1% - 250 ml;
- te wai kohuke tonu - 80 ml;
- kūkamo - 0,5 nga wahi;
- i runga i te paihere o te pahiri me te pi.
Te whakarite:
- Kohia te kata ka tapahia te kūkamo ki te poro.
- Whakaranuhia nga mea katoa i roto i te pupuhi me te parai tae noa ki te maeneene.
Te kohi o te karepe me te honi mo te mate taimaha
He maha nga kairangaranga mo te mate taimaha ka tūtohu ki te whakauru i roto i to hua karepe. Ka whakapai ake te Citrus i te whakawhitinga, te whakaiti i te matekai, me nga cocktails kai mo te mate taimaha te whakapai ake i te ahua. Kai:
- karepe - 1 wahi;
- honi - 35 g.
Te whakarite:
- Mai i te hua nui, tango i te pungarehu me te kore kiriata.
- Tāpirihia te honi ki te hua karepe me te pupuhi i nga mea katoa me te pupuhi.
Ko te kai reka o te Celery mo te paku
Ko te hua ahurei ko te herewi, he nui ake te kaha ki te keri atu i te waa. Ko nga kohungahunga i roto i te kapi mo te mate taimaha te whakatere i te painga me te whakapai ake i te mahinga o te pūnaha hauora. Ka whai wāhi hoki ratou ki te whakatairanga hauora. Kai:
- herewi - 4 pcs.
- aporo - 1 wahi;
- wai 100 ml;
- te wai o te kotakota me te rēmana.
Te whakarite:
- Ko nga aporo Peel me te tapahia ki nga poro, mahi ano kia rite ki te herewi.
- Tukuna atu ki te peihana o te paraoa, ringihia te wai ka tapirihia te wai kawa ki te reka. Katihia nga mea katoa ki te kotahitanga.
Ko te Cocktail me te taatai mo te mate taimaha
Ko te pakiaka o te taatai he tino pai mo te mate taimaha, na, ko te whakapai ake i te painga, te whakakore i te toxins me te toxins, he mea nui hoki mo te mahi tika o te tinana. Ko te reka o te kai reka ki te kai reka, he mea nui ki te whakamahi i nga kai atu. Kai:
- kakano - 1 tīpune;
- kūkamo - 1 pc.
- rēmana - 1 te waa;
- mint - 15 rau.
Te whakarite:
- Ka tapahia te kūkamo me te tapahi ki te poro, ka tohua te wai mai i te rēmana.
- Kohia te mimiti ki o ringaringa me te patu i nga kai katoa me te kapi.
Oatmeal Slimming Cocktail
Ko tetahi o nga hua tino whaihua mo te mate taimaha ko nga oarai kai, e whakaiti ana i te nui o te cholesterol kino, te whakapai ake i te mate me te horoi i nga hiahia . Kei roto i nga maimoatanga kai reka nga momo kai e pai ake ai te hua. Kai:
- te haki - 50 g;
- miraka - 300 ml;
- wai - 300 ml;
- aporo - 1 wahi;
- honi - 35 g;
- te hinamona - 1 tīpune.
Te whakarite:
- Mai i nga pounamu i te wai, tunuhia te parareti me te kore o nga taputapu. Kuki mo te neke atu i te 5 meneti.
- Te tiihi a Apple me te huri. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te pupuhi me te kawe mai ki te hanganga.
Pumpkin Slimming Cocktail
Ko nga hua he maha o nga mea nui mo te mate taimaha: he iti iho o ratou horopori caloric, he whakatere ake i te painga , te whakaiti i te hiahia, me te whakaoti i te matekai. Ko te kawa o te pikinga i roto i te pupuhi mo te mate taimaha te whakapai ake i te mahi o te papa paraihe. Kai:
- paukena - 350 g;
- karepe - 0,5 nga wahi;
- rēmana - 1 te waa;
- te hinamona - 0,5 tsp;
- honi - 35 g.
Te whakarite:
- Ki te whakarite i te kai reka o te citrus, tapahia te kikokiko, te karo i nga kiriata, me te kohi i te paukena i runga i te papa.
- Whakaranuhia nga hua katoa me te huri i roto i te pupuhi tae noa ki te maeneene.
Ko te kohi mo te mate taimaha mai i te pipi
Ko te pakiaka Pink e kaha ana te whakamahi mo te mate taimaha no te mea kei roto he waahanga nui: ka whakahokia e te hinanui nga tukanga miihini, me te curcumin e aukati ana i te painga taimaha. Ka taea e te kaipupuku o te huawhenua te whakatau pai mo te paraoa hauora. Kai:
- beets me rau - 1 wahi;
- karaka - 1 wahi;
- aporo - 2 nga wahi;
- kakano - 1 tīpune;
- honi - 35 g;
- wai - 1 tbsp.
Te whakarite:
- Tapahia te tihi o te tipu, ka huri i te pakiaka i te papa. Tapahia te aporo ki nga pihi.
- Tapahia nga karauna mai i te karaihe kia kore ai he ripa.
- Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te pupuhi me te pupuhi tae noa ki te maeneene.