Ko te taimaha i roto i te wiki he mahi tino nui, engari ki te ngaro koe i te taimaha kia rite ki ta koe e hiahia ana, ko tetahi atu patai. Ka tūtohu nga kaitohutohu kia ngaro te taumaha kaua e neke ake i te 1 kg i ia wiki, engari kaore e pai ki a matou: ko nga utu mo te wiki mo te kilokare, kaore ano kia ngaro te ngaro. Kaore, ka hiahiatia e matou he kilokaro o te 3-4, i te iti rawa. He pai ranei? E mohio ana koe e kore koe e mahi. Engari ki te hiahia koe ..., ka pai ake te korero ki a koe i nga waahi katoa o nga kai wiki.
Te Kai Tino Kai
Ko te tino o te kai o te paraoa wiki i roto i te rereke o te huamua , hua huawhenua, me nga hua warowaihā, me nga huakawa huakawa, he tikanga, kei te iti rawa - tae ki te 20 karamu i ia ra. Kia wehea to ra mo nga kai e 4. Kia kaua e neke ake i te 2 haora i muri i te oho ake, te tina - 20.00.
I te parakuihi, ka honohia e mätou he 1 hua pümua me te hua hua huawhenua / huawhenua. Ko te kai i roto i te wiki he kai mo te mate taimaha ko nga paoa, huawhenua, me te waikawa. He paramanawa o te pūmua me te waikawa waihā, me te kai maimoatanga me te huawhenua.
Ka taea e koe te kite, ko te pūmua he wāhanga tino nui o taua kai. Ko te take ko te nuinga o te kaha o te tinana e pa ana ki te tipu o te kingi. Ko tenei, ka whakanui ake i nga whakapaunga püngao me te whakaiti i te tipu o te kainga i ia ra, e arahina ana ki te mate taimaha.
Kai Kefir
Ko te kai kefir o ia wiki ko te mahinga o te momo. Ae, tino, ae, i muri i te kafir e maha atu ana, kaore e hiahia ana ki te whakarongo, engari ko wai ka mea kaore e whai hua? Ko nga ra tuatahi e ono o te kai, ka whakamahia e matou i te ra i te 1.5 rita o te kefir me te whakauru i tetahi hua mo ia ra:
- kohuatia rīwai - 5 pcs.
- kohuatia kohuatia - 100 g;
- kohua kai - 100 g;
- huawhenua me nga hua - 0.5 kg;
- kohua ika - 100 g.
I te ono o nga ra e kore e tapiritia nga hua, ka taea e koe te whakanui i te kohi o te kefir ki te 2 rita. A, ko te whitu o nga ra, ka tohatoha katoa i te wai maoa (1.5-2 rita).
Ngā Tohu kai
Kei te hiahia koe ki te whakaoti i to tinana ki te morahi, me te pauna i te tauira o runga? Ae, ki te 20 ou tau, kaore koe e tango hauora, na tenei
- 1 ra - 1 rita o te waiu;
- Te ra 2 - 300 go te tihi me te 800 ml o te wai (kore he huka, he panana, he karepe ranei, a ki te huawhenua - ka taea te whakanui i te horopeta);
- Day 3 - 1 rita o te wai kohuke;
- 4 ra - 4 pcs. kohuatia i roto i te kakahu o te rīwai, 800 ml o te wai;
- 5 ra - 5 nga wahi. aporo;
- 6 ra - 200 go te kai kohua o nga momo ngako iti, 800 ml o te wai;
- Day 7 - 1.5 rita o te kefir.