He tokomaha nga kotiro tae noa ki te wa whakamutunga ka mutu te taimaha o te taimaha, ka heke iho ki te pakihi anake kaore rawa he wahi hei waahi. Koinei te take e tino pai ana te kai mo te whakapuaki korero mo nga ra 3. Ka tirohia e matou etahi momo papatono kia taea ai e koe te whiriwhiri i te kōwhiringa e pai ana mo koe.
Ko te nuinga o te kai mo te mate taimaha mo nga ra 3
He mea nui ki te mohio ki te mema kaore e taea e te tinana te ngaro i te hohoro, me te mate taimaha mo nga ra e toru ka tutuki i te wawahanga o te kopu, te hiahia, te whakarereke i te tinana mai i te waipuke.
Hei whakakotahi i te hua, i muri i nga kai e toru-ra, me tino whakawhiti koe ki te kai tika, ki te tuku i te reka, te ngako me te paari. I roto i te take, ka taea e nga karakarahi te hoki mai me te tuatoru, mai i te kai tere mo te mate taimaha mo nga ra e 3 - he huringa nui tenei mo te painga .
Mema te taimaha mo nga ra 3 i runga i nga kukama
He maha nga whetu, tae atu ki a Larisa Dolina, ano he kai totoma. He mea ahuareka, he ngawari, he atawhai, he tino nui, ehara i te mea tino pouri. Na, nga kaupapa o taua kai:
- Mo te ra ka taea e koe te kai 1-1.5 kg o kukama i roto i te ahua, i te ahua o te huamata.
- Ka taea e koe te whakaki i te huamata ki te mirakarete taiao, te kefir, te winika ranei, te pounamu o te hinu huawhenua.
- Mo te ra katoa - hawhe he teaspoon o te tote kahore he kiriata.
- He mea tika kia inu i te iti atu i te 1.5 rita o te wai kaore he hau.
E taunaki ana kia wehea nga kukama katoa ki nga waahanga 5-6 me te kai tonu i te ra roa. Whakamātauria ki te tāpiri i te iti o te ranu.
Ko te kai Kefir mo te mate taimaha mo nga ra 3
He mea tino maere tenei kai, engari kaore e taea e nga tangata katoa te whakatutuki, no te mea kei roto i te momo o te inu, a he mea tino uaua tenei mo te tangata kaore i rite.
- Mo te ra katoa - 1-1.5 rita o te ngako-kore ranei 1% kefir.
- Ki nga mahinga e rua e hiahia ana koe ki te tapiri i te punetēpu o te muka, te parani rānei (ka taea e koe te hoko i tetahi rongoā hou).
- I tua atu ka whakaaetia te kefir ki te whakamahi wai anake - 1.5 rita ia ra.
- Ki te kefir ka taea e koe te whakauru atu ki te hinamona, te pini me etahi atu mea kakara kakara.
He mea nui kia inu inu, kia tohaina te moni katoa
Whakaatuhia te whakaahua mo te 3 ra
Ko tetahi atu momo o te kai he potae, he uaua, engari he pai. I roto i tenei take, mo nga ra e toru ka kai te kai: Ko tetahi o nga kaoa heihei hei kohua iti:
- 2-3 mahinga o te pika Peking.
- 0.3 tsp te tote.
- 1.5-2 rita o te wai.
Ko te kai i enei kai e tika ana i te ra katoa. Mena kei a koe nga raruraru tahua, he pai ake te whiriwhiri i tetahi atu momo kai.