Ko te uiui o te tawhito o te haurua wahine o "te aha ka kai koe ki te ngaro i te taimaha?". Ki te kai i te mea ka hiahiatia i nga wa katoa, engari mo etahi take he pai ki te kai i taua, ki te tipu i te mea e kore e taea. Engari i nga paramanawa i nga wa katoa, i te mea whakawehi, kaore e pai ki te tango i to ringa me te aro ki nga hua whai hua me nga hua reka.
Ko te hua tino pai mo te mate taimaha
Ko nga hua kei roto i a raatau he hua kai, a, kaore he painga o te painga mo te ngaro o te taumaha. Engari i roto ia ratou ko etahi e whai hua ana nga painga. Ka whai hua nga hua o te hua ki te tinana i tetahi keehi. Ko nga hua ka tango i te paraka, te waipiro tere me te tuku i te tinana ki te whakamahi i nga rahui ngako. Heoi, kaore nga hua katoa e haumaru mo te ahua. Hei tauira, he pai rawa nga panana pai o te katoa i roto i nga kapora, kaore ano hoki nga ra e whakaarohia hei hua kai. He aha te ahua o te hua hei whiriwhiri mo te mate taimaha?
Ko nga hua mo te mate taimaha - ko enei enei, ko etahi atu, kaore ano i te kiko o te caloric, ka uru ki roto ki te tinana, ka whati hoki i nga ngako. He pono enei. Ko te hua pai mo te mate taimaha:
Ko te karepe ka kiia ko te hua o te kalori iti. E 35 nga kaata anake. Ka taraihia te tinana o te toxins, ka tango i te waipiro tere, ka whakahohe i nga tukanga taiao, ka whakapai ake i te tipu o te kai. Heoi, ko te kai o te karepe i runga i te kopu puku kaore i te tūtohutia mo nga tangata whai gastritis, mate pukupuku ranei. Ko te wai karepe tonu ka riri i te mucous. Mena he pai te waikawa o te kopu, kotahi hua karepe mo te kai, a, ka pai nga pauna ki a koe me te ahuareka.
Ko te pineapa ko te tuarua kei roto i nga ihirangi caloric, e 42 kcal te reira. Ko te whai hua o tenei hua ka tuhia mo te aukati. Hei tauira, ko te waa noa o te pineapi i mua i te kai reka ka kore e ora. Ko te meka ko te pineapo kei roto he waahanga e werohia ana te ngako e puta mai ana me te kai. Kua tae mai he rahui ngako, kaore ia e whakaheke, engari ki te whakakapi e koe ki tetahi o nga kai, ka kitea tonu te hua. Engari, ko te kaiparapihi he toenga mo nga tangata whai hua nui o te kopu.
Kiwi me te kuihi Karihi, he tino taonga i roto i nga huaora. I tua atu, ka tangohia e ia te ngako e tarai ana i nga paparangi me te awhina me te whakanui i te cholesterol i te mea kei te aroaro o te muka. Ka whai wāhi a Kiwi ki te whakaritenga o te tukanga mate. Mena ka kai koe i tetahi hua i muri i te tango i nga kai taimaha, kaore he raruraru o te mamae. Ko te kiwi kei roto i te 60 calories.
Ko te pearua e 65 calories me te tino whai hua mo nga hiahia. Kei roto i nga kiri o Pear he rota o te muka. Ko nga karepe enei e pupuhi ana i to niho ina kai tatou i te peariki. I te ara, ka taea e koe te kai i te pi me te kore wehi, nga tangata e mate ana i te mate huka, no te mea he nui te huawhenua, a ehara i te kuku. Ano, e hua mai ana i nga painga nui ki nga tangata e mate ana i te mateu. Ko tenei hua pai ka tango mai i te toxins me te taimaha taimaha.
Ko nga hua mo te mate taimaha, he whanui rawa te rarangi, ka taea e koe te haere tonu ki nga aporo, oranges, rēmana, me te nuinga o nga hua. Heoi, ko nga mea o runga kei te maha o nga hua engari ko te mea tino pai rawa kia ngaro te taimaha. Ka taea te kai hei hua tuuturu, hei whakakapi i tetahi o nga kai, ka whakawhitinga ranei i te ra katoa i runga i nga hua. Kaore ano hoki e ngaro o ratou taonga whai hua ki te whakauru ia ratou ki etahi atu hua. Mo te momo momo kai, ka taea e koe te tuku etahi tohutao whaihua.
Ko nga tohutao hua mo te mate taimaha
Ko nga hua he otaota reka. Ano, ka taea ki te whakauru i nga momo momo katoa i roto i nga rereke rereke, ka pai ake te huamata.
Huamata mai i te kiwi
Kai:
- kiwi - 2 nga wahi;
- he ringaringa o nga nati tapahi;
- wai rēmana - he punetēpu e rua;
- tangerines - 2 nga wahi;
- rau rau;
- te honi.
Te whakarite
Homai te kiwi ka tapahia ki nga poraka. Ka tapahia te Tangerine ki nga poro ka tapahia. Ka uru te honi ki te wai rēmana, ka whakakī i tēnei ranunga ki te huamata. Tauhihia nga rau mīti tapatapahi me nga nati paina ki runga.
Parani huamata
Kai:
- te pineapa hou ranei te tipu - ki te reka;
- tiihi o nga momo pakeke - 50 karamu;
- karaka - 2 nga wahi;
- miraka miraka-iti - 3 tbsp. koko.
Te whakarite
Ka taea te whakamahi i te pineapa hei tipu, hei hou ranei. Ka tihia te pineapa me te karaka ki nga poro. E toru i runga i te tihi i runga i te papa. Na ka ki katoa tenei ki te miraka miraka, te miraka ranei me te reka o te pineapi. Kua rite te huamata.
Ka taea e nga huamata te piki ake me te rota. Ko nga hua whai hua mo te mate taimaha ka taea te hono tahi, ka wehewehe. He pai te pear me te karaka, te karepe me te kiwi, te pineapa me te karepe. He tino reka tenei huamata, a, ko te mea tino nui, he pai ake, he waahi ki a matou, nga Olivier me nga rakau pungarehu.