Ko nga kaitono e whai kiko ana i te ahua o Candida. Kei roto i nga momo hauora katoa, a, i raro i nga tikanga pai ka timata ratou ki te whakanui i te tere, i te whakakore i te hauora tangata. Ko enei microorganisms e tino pa ana ki nga hiahia, te waha o te waha, me nga whekau ira. Ka kitea to ratou tipu me te heke iho o te mate, te kai o nga paturopi me te kore kai.
Ko te tohu o tenei mate he tino kino. Kei roto i nga moemoeke , nga mamae o te mamae, nga mate turoro, te ngoikore me nga tikanga whakararu. Mena kaore koe e mahi i te maimoatanga, ka taea e te mate te tango i te ahua roa. Hei whakakore i tenei mate, ka tautuhi nga taakuta i te huarahi whānui ki te maimoatanga: te tango moni ki te whakangaro i te harore me te rewena, te kai, me nga raau taero e whakahou ana i te microflora taiao. Kia ata whakaarohia me pehea te kai pai i nga wa o te kaha o te mate.
Te kai i roto i te maimoatanga o nga kaitono
Kaore e tika te kai o te tangata ki te tuku i nga microorganisms ki te whanau. Ka rawekehia nga punaa e tautoko ana i nga tikanga tupuranga pai mo ratou. Ko te kai mo nga kaitono o te whekau, ko te tuatahi, ko te whakakore i te kai o nga warowaiwa ohie, nga kai. Koinei te kai e waihanga ana i nga tikanga pai i roto i te tinana mo te whanaketanga o te huakita.
Ko te rarangi o nga kai kua paopaohia me te kai mo nga kaitono o te kopu me nga taiao i roto i nga wahine he tino whanui. Kei roto i enei ko nga mea kua oti te kohikohi, nga potae, te paraoa me te purati, te honi, nga hua kei roto i te nui o te paanga o te hinu, te huka, te inu waipiro.
A, no te kaipupuri o te kopu, kia rite ki te kai, me whakaiti i te whakamahinga o nga kai e whai ake nei:
- poaka;
- Hua nui, pērā i te kai paraoa, te tunu;
- hua tipu;
- harore.
Ko te kai rongoa mo nga kaiwhiwhi o te waahanga o te taiao-kawa e aro ana ki te whakamahi i te miraka miraka me te miraka miraka, hua, huawhenua me nga hua iti-huawi, te kai. I tua atu, ko te nuinga o nga maimoatanga e whakatau ana i nga raau taero e tautoko ana i te tipu. Ko enei ko te bifiform, bifidumbacterin, linex.
I tua atu i te whai i te kai o runga ake kia moe i te iti rawa i te 8 haora, karo i te hinengaro nui, me te kaha o te tinana, nga raruraru ohorere.