Ko o matou makawe, te matatini, te hauora kiri e pa ana ki ta matou kai. Mena he taiao nga hua e puta mai ana ki te tinana, he rereke te rereke, ka raruhia koe e nga raruraru i runga nei. I tetahi atu take, me kii koe ki te kai tika hei horoi i to tinana.
Me pēhea te tīmata i te horoi i te tinana?
Ko nga tikanga o te horoi i te tinana he ngawari. Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te tango i te parai, te puri, te ngako, nga hua kaore i oti i te kai, me te tuku atu i te paoa me te waipiro. Ka taea e koe te ngana ki te whakamahi i nga raau taero motuhake hei horoi i te tinana, he nui rawa te waahanga i roto i nga kaimoana.
He hua ano hoki mo te horoi i te tinana. Ma te whakamahinga, ka whakaheke te tukanga horoi, engari ka haere tonu kia puta ra ano nga hua horoi ki a tatou kai. Na, i roto i te pouaka whakamātao me whai tonu koe: te rēmana, te kāriki, te pihikete tupu, te purapura heamere, te kāpeti, te pīti, te kiko, te pepa Chilean me te raihi parauri.
Te kai hei horoi mo te tinana
Ka taea e te tinana te horoi ia ia, engari e hiahia tonu ana koe ki to awhina. He ra pai mo te horoi i te tinana. I te wa o te wa, kia penei te korero, o te "whakaheke", kua wewetehia mai i te toxins me te toxins, a kua whakahokia mai to tatou tukanga whakawhiti i te mea e taea ana. Ngana ki te piri ki nga ra o te tuku, hei tauira, kotahi i nga wiki e rua. Ka hiahia ratou ki te aporo maha, te kefir o nga ra o te heke, kaore i te iti te rongonui me te horoi o te buckwheat, te hou me te kai.
Ko te horoi i te tinana ki te kefir i te ahua o nga kaiwhaiwhai i te kai hauora kua roa. Ko te tukanga e toru nga ra. I te ra tuatahi ka hiahia koe ki te inu i te toru rita o te wai me te kefir. Ka whakaaetia kia kai i tetahi wahi pango pango maroke. I te rua o nga ra, ka inu noa matou i nga wai kua hangaia i te kainga hou, ko te aporo, te potae, te kāpeti, te kāreti.
Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te raihi horoi o te tinana, heoi, he roa ake. Ko te raina raro ko te kai mo te rua marama mo te parakuihi he raihi riki, te whakaiti i te whakamahinga o te tote tepu, nga kai me te waipiro. Ki te mahi i tenei, he pai te raihi ma te raihi, he parauri (parauri) he mea pai mo te whakamahinga mo te ra 4 i mua i te whakamahinga me te horoi i nga ra katoa. Hei waatea noa ake te tukanga tunu kai, whakamahia noa nga oko e wha o raihi. Tata kotahi te parakuihi e rua ki te toru punetēpu o te raihi.