I te 80%, ko te tipu o te tangata ka whakatauhia e nga tikanga taiao, engari ko te toe 20% te mea e kai ana tatou me te aha e mahi ai tatou. Ko te mea, na te 1/5 te tipu o to tatou tipu e whakawhirinaki ana ki a tatou!
Me pehea te whiriwhiri i nga mahi?
He mahi motuhake hei whakanui i te tipu, ka taea e koe te "tupu" ki te 5-10 cm i roto i nga marama e rua. Ko taua whakangungu ka whakanui i te roanga tipu i roto i nga wheua ngongo me te hukapapa, e awhina ana ki te whakarahi i te pounamu.
Engari, te roa o to waahi, kaua e wareware ki te whakarato i nga uaua tupu. Mena kaore te waahanga o te mahi hei whakanui i te tipu kaore e whakawhanake i te corset muscle, ka timata te ngohe ki te whakaroa i te tipu o nga wheua.
He mea tino nui ki te whakarongo ki tenei take ka puta mai ki nga mahi hei whakanui ake i te tipu o te tamaiti. I te wa e tupu ana te tamaiti (a ka oti nga tamariki te whakaoti i te 17 o nga tau), kaore e taea e koe te kawe i nga taimaha taimaha, ka pupuhi me te poto. Ko te tauira pai ko nga tamariki tane.
Ko nga mahi tinana pai ki te whakanui ake i te tipu, he nui te pupuhi me te pupuhi i runga i te pa. Ko nga mahi e rua, te roa, te roa o te piko, me te tuku i te kawenga me nga uaua.
Ka taea e te hurihuri te awhina i te kaha o te ao, koinei te take tika ka iti ake tatou i te mea ka taea. I muri i te moe o te po, ko te tiketike o te tangata he 2-3 cm teitei ake, i te mutunga o te ra ko matou te iti rawa. Ka awhinahia e te tauera te pupuri i enei 3 cm.
Ko te mahi nui ki te whakanui i te tipu o te tangata he tino whai hua ano, engari me uru koe ki te whakanui i te uaua me te awhina o etahi atu mahi.
Ngā Mahi
Ka mahi tatou i te yoga kia piki ake te tipu. Ahakoa e whakaarohia ana e te ao taiao te pakeke o te 25 tau ki te mutu te tipu, he maia nga rangatira o te yoga, ka piki ake te tangata i tona oranga. Ko te mea nui mo ia kia kaua e awhina ki tenei.
Hei painga mo nga mahi, me whakarere i nga tikanga kino e tukino ana i nga tukanga tipu, a ka mutu ano te tango i nga pauna. Kia mataara koe ki te whakauru, whakauru atu i nga pūmua i roto i to kai kai. Ko tetahi mahi motuhake mo te tipu ka whakaarihia e te moe, kua mohio hoki ko te tupu tipu kei te moemoea. Maharatia nga moemoea me te hinga mai i te teitei, e tohu ana e tipu ana koe? Mahalo, fakamālō ki he ngaahi ngāue, te nau toe foki atu kiate koe.
- Ka eke matou i nga wha katoa, ma te kaha o te taatai i te tuara o raro kia whakawhānui ai nga ngutu o te pokohiwi ki te pounamu. He tika te upoko, ka puta te pouaka i mua. Ka nui te manawa o ta matou, ka hurihia e matou te hokinga mai i runga i te whakakino, whakatika i te turanga. I te faaururaa ka hinga tatou i te hau. Kei te taatai, kei te pupuhi i te kopu ki te taura, ka tohua e tatou.
- Ka takoto matou i te wahanga o te tamaiti, ka toro atu ona ringa ki mua ia ia, ka piki, ka maka iho te tinana ki runga i ona turi. Ka taea te hono atu, ka horahia ranei nga koki ki te whanui o te pounamu.
- Mai i konei ka neke matou ki te kuri. Ka piki ake te pounamu, nga puri o muri, nga puri te puri, me nga rekereke e tohatoha ana. Ma te ngohengohe ka tohaina e matou nga waewae ki o matou ringa, ka whakairi ki te iti, ka hono atu o maatau ringaringa. Ngawari noa matou.
- Ka okioki o matou ringa ki runga ki te papa, tahia te tinana ki mua, ka tuku i te turi o te waewae o mua, ka whakahoki i te waewae o muri i te koki matau. Ka whakahekehia e matou, ka waiho hei kaikopere. He tika te waewae, e whakairi ana i te toenga. Ko te taimaha o te tinana i runga i te waewae o mua (kaore te turi i tua atu o te toenga, ka piko ki te 90 °) me nga ringa. Ka tapahia e tatou nga ringa mai i te papa, ka maka ki runga ki te hope, ka whakatika o tatou tuara. Ka hoki matou ki te FE - ka tuku iho o matou ringa ki te papa, ka whakaara i te waewae o te hata, ka whakahokia ki te waewae o mua, ka hurihia. Ka hokihia e tatou tetahi taahiraa hohonu ki te waewae tuarua ka waiho hei kaikopere, ka whakahou ano i te huinga katoa.
- IP - mai i te waahi o mua ka hoki mai ki te raka i runga i nga waewae e rua me te aro nui ki nga ringa. Kaore nga ringa o te papa e wawahi, nga puri o muri, ka puta te pouaka. I runga i te whakakore i nga mea o te tuara, i runga i te whakatenatena ka pakaru.
- Kia piki ake ki runga.