E ora ana i te wa o te hiapodynamia, ka taea e koe, me te kore whiriwhiringa, te koa ki tetahi mahi kaaonga. Mena kaore koe i te wa / hiahia / moni mo te haere i roto i te pokapu hauora, te kaukau kau , te hoko i te pahikara, te tuhi i nga waahi hakinakina, mo te mate taimaha e taea ana e koe te whakamahi i te ako hauora panana. Whakapono mai ki a au, ahakoa ka kitea e te tinana o te kura nga paanga kura mo te ako tinana i roto i te tinana mo te tangata mate.
I ngana noa taatau ki te ako ki te ako tinana me te takaro (me te wera i te reira - na runga i te ahuatanga o te tangata me te ahuareka o te kaiako whakaakoranga tinana) i roto i nga tau kura. Kei te mahara ahau, kei te rapu tatou i tetahi waahi ki te haere, ka whiwhi i tetahi tiwhikete "mo nga take hauora," me te mahi i nga mea katoa ka taea ai te "pai" ki roto i te takiuru me nga tohu. Ko te mea tino nui rawa ko te whakakore i te rakau me te mahi me te uru atu ki te roopu mo te whakapai ake i te hauora tinana.
Na inaianei e kore matou e mahara, engari kahore he wa ...
Mena kua kitea e koe he 30 meneti o te waatea, whakapaua te waahanga o te ako o te tinana i te rangi - ka nui ake te painga o te wa.
Ngā Mahi
- Ko nga taakapa he whanui te pokohiwi, ko nga kuri e haurua ana, ka okioki nga ringa. Ka hanga e matou nga takahanga taahiraa ki te taha matau me te maui, ka neke ki te maui, ka piki ake te pokohiwi matau ki te taringa, ka neke ki te maui - ki te maui. Ka mahia e matou nga mea katoa i te tere o te tere, i muri i nga waahanga kotahi tekau ka haere matou ki te piki o nga pokohiwi e rua i te wa ano.
- Ka pupuhi tatou ki o tatou waewae, kawhaka, ka tuku o tatou turi, ka piki ake o tatou ringa matau ki runga ake i to tatou upoko, ka waiho o tatou ringa maui ki o tatou pokohiwi, ka tohatoha i to tatou ringa maui i runga i to tatou mahunga, te ringa matau ki o tatou pokohiwi. Ka mahia e matou he 8 hikoi, ka tipu tonu i runga i nga waewae, ka neke atu nga ringa ki te teitei o te pouaka - toia ki mua me te huri o te tinana, ka mahue ki te taha maui, ka mau ki te ringa matau.
- Te haere i te wahi - te whakaora i te manawa. Ka pakaru i nga waewae mai i te papa, kaore e wareware i te mahinga o nga ringa.
- Maahi haere ki raro - timata me te waewae matau, piko, toia te waewae maui ki te taha matau. Na ka mau i tetahi taahi ki te taha ki te taha maui, ka piko, ka tohi i te waewae matau. I te piko o nga turi e whakaarahia ana o tatou ringa i nga taha e rua, i runga i nga ringaringa o te whakakotahi - i mua i te tinana. E waru nga wa e mahi ana matou, ka whakatere me te mahi 8 atu wa.
- Ka mau tonu nga waewae, ka tohatohahia e matou - ka neke ki te taha, ka mau nga ringa ki te taumata o nga pokohiwi, kua wehe, i te taha o nga waewae - ka mau nga ringa ki te aroaro o te pouaka.
- Whakaorangia te manaha - nga taahiraa i te waahi, te hapai i nga ringa - te wera, te heke - exhale.
- Ka tohatoha i te whanui o nga pokohiwi - ka whakawhitia te taimaha o te tinana ki te waewae maui (ka pakaru te waewae maui, ka tapahia te waewae matau), ka tohatoha te taimaha o te tinana (ko nga waewae e rua), te taimaha o te tinana i runga i te waewae matau (pokanga matau, te taha maui), i te utu o te wha - whakatika nga waewae.
- Ka tohatoha tatou ki nga taha - te maui ki te taha maui, te ringa matau i runga ake i te upoko, te ringa maui ki te tinana, ka whakatika nga waewae, ka haere ki te pokapū - he tika nga waewae, kua wehea nga ringa ki nga taha, ko te whara ki te taha matau ko te ringa maui i runga ake i te upoko, ka pana te matau ki te tinana. Na ka haere i te taha o te tihi, ka whakawhiti i te taha ki te IP, me nga papa ki te taha matau me te maui.