Ko te Creatine he pūhui organic e tango ana i te waahanga tika i roto i te whakawhitinga pūngao i roto i nga uaua me nga pukupuku nerve. Ko tona ora i roto i to tatou tinana i whakakitea 160 tau ki muri. Ka whakahiatohia te waihanga Creatine i roto i nga whatukuhu, te ate me te pancreas, ka tuku atu i nga toto ki nga uaua. Engari ko nga uaua kei te penapena me te whakamahi hei puna o te kaha. Ko te waihanga Creatine e tika ana mo tatou i nga wa katoa o te mahi tinana, te nekehanga, me, i te nuinga o te wa, te oranga.
Kei te kiia hoki te Creatine ko te whare rongoa o to tinana, ko te waatea. Ka whakanui ake te kaha me te whakatairanga i te kaha ake. Ko te nui ake o nga mea e mahia ana e to tinana, ko te kaha ake o te whakaputa. He aha te mea e hiahiatia ana te hangahanga, e mohiotia ana e nga kaitono. I muri i nga mea katoa, he mea tino nui te mahi o nga uaua.
Ko te nuinga o te hangahanga ka whiwhi tatou i te kai. A, ko te nui ake o taatau ka whiwhi, ka nui ake te kaha o to tatou tinana. Engari, na te ahua o te hanganga o te hangahanga, kei te whakauruhia i roto i te tinana o te tangata, he 2 karamu ia ra.
He nui tenei mo te oranga o te ao, engari kaore i te nui te whakatutuki i nga mahi. Koinei te take e whakamahia ai te haninini i roto i te ahua o nga tipu o te koiora i roto i nga tangata e uru ana ki nga hākinakina, te nuinga o te tinana.
Ko te tikanga tenei mo tetahi atu mahi o te hangaira - ka whakaroa te wai, ka whakanui i te riki o nga pūtau uaua. Na tenei, ka ahuareka nga uaua me te pai atu i nga mahi whakangungu. Na reira, i nga kaitakaro, ka whakamahia te haninini ki te whiwhi i te puranga uaua. Ko tetahi atu mahi o te hanupini i runga i to tinana ka tika ki te whakauru i te tuku waikawa rewa. Engari ko tenei te ahua o te mamae o te uaua, i te wa e mahi ana tatou mo te wa roa, me te whakamahi kore hoki. Waihoki, ka awhinatia e te haninini te tere ake i muri i te whakangungu me te wa ano ka timata i nga mahi.
Kei te whakaarohia ano hoki a Creatine ko te kaitautoko mo te mate taimaha. Kua whakaaturia tenei ma te rangahau o nga kaitaiao o Amerika. Ma te whakanui ake i te whai huatanga o te whakangungu me te awhina o te hangaira, he ngao wawe o nga pūtau momona me te mate taimaha.
Kei hea te hanganga?
Ka rite ki te korero i mua, ka hangaia e tatou he kai. Engari kaore tetahi. He hua kei roto i te kohinga tiketike o te hangahanga. He mea nui ki te mohio ehara i nga kaitakaro anake, engari ano hoki nga tangata e whai oranga ana. He aha tatou e hiahia ai ki te creatin, i whakatau tatou. A e kore e hiahia ana ia anake nga kaitākaro. Na he iti nei mo te wahi kei reira. I muri i te katoa, ki te whakanui i te kaha, he pai ake te whakamahi i nga puna maori o te hangahanga.
Ko te nui rawa o te hangahanga kei roto i nga hua o te kararehe: te ika, te kai, nga hua miraka. Hei tauira, ki te whiwhi i te 2 karamu o te haninini, me kai e koe he hawhe mano o te mīti, 400 karamu o te poaka, 600 karamu o te cod, 200 karamu ranei o te otaota. Ko te tikanga, me te huinga o nga hua, ka pai ake te pai o te hangahanga. Engari inaianei ka marama te aha i kaha ai nga tangata ki te mahi i te whare taakahi, na reira ka tiu ki te kai. Engari ki te whakaki i te kohinga o te haninini me te whakangungu kaha, me tika tonu koe ki te whakakore. Na reira, ka whakamahia te haninini hei taputapu i tona ahua ma. Ko te hunga e kore e hiahia ki te hanga i te uaua, tenei ahua o te kohinga o te waihanga ki tetahi mea.
Ko te tikanga, ko te nuinga o tatou e arahi ana i te noho taiao. Na reira, kaore te tinana e hiahia ki te nui o te kaha, me te mea, kaore he hiahia mo te hangaira. I muri i te katoa, ko te mahi a te haninini e mahi tahi ana me te mahi kaha.
Ahakoa, he hononga ki te maha o te haurua tane, mo nga wahine, kaore ano hoki te tikanga o te kohinga hei mea horihori. Kua whakaaturia e te rangahau rangahau ko te painga o te hangahanga ki te tinana o te tangata he mea tino kaha ake i te kaha o te tinana o te wahine.
Engari, ma te whakamahi i te waihanga hei hanga i tetahi ahua, he mea pai kia mahara kia tae noa atu ki nga kaiwaiata me te kaha o te kaha o te tinana, he nui atu te hanganga o te hangahanga hei arahi i nga painga o te taha . A ka whakaaetia e nga kaitohutohu ki te tuku i to tinana me te hanganga hou anake i roto i te take o te whakangungu tinana tinana.