Kei roto i te Currant te nui rawa o te huaora C i roto i nga hua katoa, me nga outstrips ara hua citrus. Na, he aha te mea ka tino pai ake i te timata i te ata me te penei o te "kopu huaora"? Ehara i te mea e tika ana kia nui te hua o nga hua i nga ata katoa, no te mea ka taea e koe te maheni reka mai i te fuamelie.
Nga maeneene o te fuamelie whero
Kai:
- whero whero - 500 g;
- panana - 2 nga wahi;
- pirikara fuamelie - 6 tbsp. koko;
- yoghurt - 1 1/2 taonga;
- tio.
Te whakarite
Kua horoia, kua maroke nga otaota. Ka tirohia e kore e noho nga wahi matomato o te kakau me nga kakau ki runga i nga hua. Ka horoia nga panana ka tapahia ki poraka. Ka makahia e matou nga hua me nga poro panana i roto i te peihana o te hinu, ka whakakiia katoatia e matou he tirikara me te miraka , a ka wiri matou ki te hanganga.
He maheni me nga currants whero me te blueberries
Kai:
- pika - 2 nga wahi;
- whero whero - te hawhe rau;
- blueberries (maroke) - 1/2 st.;
- wai kokonati - te hawhe rau;
- huka;
- te honi - ki te reka.
Te whakarite
Ka horoia nga paparanga mai i nga wheua, ka tapahia te kikokiko ki nga poraka. Ka maka e matou nga piki me nga hua ki roto i te peihana o te pata, ringihia katoatia te wai kokonati (ka taea e koe te whakakapi i te miraka me te miraka), ka whakauru atu i tetahi mea reka ki te reka me te kapi i nga mea katoa me te pupuhi.
Te tunu mo te maheni mai i te fuamelie pango
Mai i te tohutao i raro nei, ka taea e koe te whakakore i te kirikiri huka i roto i te keehi e kai ana koe i nga waatea i roto i te kai. Waiho i te waiu rei, te whakakapi ranei ki te miraka.
Kai:
- hua o te fuamelie pango - 1/2 st.;
- miraka - 500 ml;
- vanilla ice cream - 1/2 tbsp.;
- te honi me te tirikara - ki te reka;
- papa cardamom - piri.
Te whakarite
Ka horoia nga hua, ka tahuna, ka maka ki te peihana hinu me nga toenga o nga kai. I whiua e matou te maheni ki te whakakotahi me te ringihia ki nga whakaata.
He maheni me nga currants
Ko te whai ake
Kai:
- Strawberry - 5 pcs.
- pango pango - 2 nga mea;
- yoghurt - 1 mea;
- hukapere ranei honi - ki te reka;
- melon - 120 g.
Te whakarite
I mua i te tīmatanga o te faaineineraa, me whakamaroke nga kai maeneene, ka tapahia te meroni ki nga mowhiti me te wera. I roto i te peihana o te pata ka hoatu e matou te rōpere, horoia mai i nga piupiu, horoia ki te fuamelie mangu me nga mowhiti. Whakakiia nga hua me nga hua ki te miraka, me te whakanui i tetahi reka ki te reka. Whakamoemitihia nga maheni tae noa ki te kakahu.