Ko Qigong nga kainikohi Hainamana , i tae mai ki a tatou mai i nga wa onamata, kei te noho tonu tonu. I puta mai i te reo Haina, ko tona ingoa e rua nga kupu: "kaha" me "whakahaere." Ko te kupu, ko te ako a qigong he tangata hei whakahaere i te kaha. A ko te tangata e whai mana ana te kaupapa o te hauora ka taea e ia te tohutohu i tetahi huarahi - ma te pakeke, me te whakaora i nga mate, me te whakawhanaketanga o nga kaha o te tinana. Ka whakaarohia e tatou nga ahuatanga o te whakapapa mo te wahine.
Te mahi i te umanga mo nga wahine
Ko te Qigong he punaha rereke. Mo nga wahine, e whakaatu ana ia i tana ake momo mahi e whakaaro ana ki nga ahua katoa o te hanganga o te tinana wahine.
Ko te mea nui e whiwhihia ana e te wahine i roto i taua mahi ko te maeneene me nga nekehanga ataahua, te taatai, te ahuareka, te maamaatanga i nga kanohi. Ko nga kotiro e mahi ana i te koikoi e titiro ake ana ki o ratau hoa.
He maha e whakamahi ana i te Qigong ki te whakapakari i te tinana, engari ko te kaha o tenei mahi he whanui ake: na te mahi i roto i te punaha, ka taea e te tangata te peke i te hau, te whakarite i te huringa taiao, te whakaora ranei i te paanga o te hinengaro. He pai nga taumahi mo nga taangata katoa, engari he mea tino nui te whaanui mo nga wahine i muri i te 40.
Te maha o nga wahine i muri i te 40
Ko nga huarahi motuhake ka whakatuwheratia e te ahua o taua punaha i mua i nga wahine kua pahemo i te rohe o te 40-tau, me te hiahia ki te titiro atu. Mena kei te mahi tonu koe i nga waahi katoa o Qigong i nga ra katoa, tae noa ki te 50 neke atu i te 50, kaore pea koe e neke atu i te 35 tau.
He mea ngawari te mea ngaro - ka taea e koe te whakakotahi i te ahua o te moemoeke, te awhina i te ahotea, te noho, me te timata ano ki te whakaaro rereke - me te whakaaro ki te pai, ki te pai me te marama. Ko te painga nui tenei ka awhina koe ki te karo i te tinana me te pupuri i to hinengaro i roto i te whakaritenga tino pai. Ko te mea nui - ko nga akoranga o ia wa me te huarahi mohio!
Nga Mahi Mahi mo nga Wahine
Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i nga mahi taakahi a Hainamana o mua, me tīmata koe ki te mahi maeneene o te wahine, e taea ai e koe te whakakore i te taumaha me te ahuareka me te ahuareka. Whakaarohia tenei mahi:
- Tangohia te tūranga tīmatanga: ko nga waewae te whanui o te pokohiwi, he paku noa. Ka whakawhānuihia te hiwi me te upoko e hanga ana i tetahi raina poutū.
- Me pupuhi te pungarehu ki runga, me mohio kei te ngaro te piko i raro. Te whakawhitinga taimaha o te tinana i runga i nga waewae, i nga whao me te putea, e mahara ana ko te hawhe o te tinana kaore i te taimaha, te ahuareka.
- Whakaarahia o ringa ki mua i a koe ki te taumata o ou hiku. Whakauruhia o ringaringa ki tetahi atu. Me mohio he pai nga ringa, kaua he wehenga i roto i nga maihao.
- Kia kaha te manawa. I nga wa katoa me te whakakino ka ara ake nga ringa ki runga, ka paku noa ki runga. Kia tupato kei whakarereke nga pokohiwi i to ratou turanga taketake, a ka tuhia nga nikau.
- I te wa e pa ana nga ringa ki te taumata o te mata, pakaruhia te nikau o to ringaringa, horahia nga pupuhi me te haere tonu ki te hapai i o ringa. He mea nui ki te matakitaki i nga maihao, titiro ki a ratau, engari i te neke noa atu me nga akonga, ka waiho tonu te upoko.
- Kaua e whakarereke i tetahi atu mea i roto i to turanga, tu i ou waewae. Tatau ki te tekau, ka taea e koe te whakaputa me te heke iho. Ko te roa o to tu i tenei turanga, ko te pai ake.
- Ka taka ki te taunga, ka pakaru nga kuri, ka tuku iho nga ringa, ka whakahokia ano nga nikau.
Hei tīmatanga, ka nui noa iho te mahi i tenei mahi, engari ko te maha o nga waitohu mo ia wa whakangungu kia 10 waa.