Ko te kopu te raruraru tino nui i waenga i nga wahine. Ko te tikanga tenei na te mea kua whakaarohia i roto i tenei waahanga o te tinana he rahui ngako mo te whanau o te tamaiti. I tua atu, i te wa e painga ana te taimaha, ka piki te puku. Ko nga take matua o te ngako i roto i te kopu kaore he ngoikoretanga o te tinana me te kore kai. He pai ki te whakaoti i tenei raruraru i roto i te huarahi uaua, ka taea ki te whakatutuki i nga hua pai.
Me pehea te ngaro i te taimaha i roto i te kopu?
He ara ngawari, ka tukuna e nga kairanga kai, me pehea te whakatau i te tohu o te nui o te kopu. Ki te mahi i tenei, tika noa te whitiki me te hiku, ka wehewehe i te uara tuatahi na te tuarua. Mena i te mutunga ko te hua ka nui ake i te 0.8, na he raruraru nui, me te tika ki te neke ki te mahi kaha.
Te rapu i te ahua o te wahine ka ngaro te ngako i roto i te kopu, he mea pai ki te timata i te kai , no te mea ko te angitu he nui ana te kai. Mai i te tahua he mea tika ki te whakakore i te momona, te reka, te paowa, me te nui o te kalori me nga hua kino. Ka whakaaro nga kaihauturu ki te aro ki nga kai kai, huawhenua, hua, hua miraka, me etahi atu. He kino mo te ngaro o te taumaha me te tote, e whakaiti ana i te wai i roto i te tinana. Ma te tika o te kai ka horoi i nga hiahia mai i nga toxins kua tohaina, a ko tenei ka whakapai ake i te nakunaku, te whakatere i te painga, a na konei ka tukuna te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Ki te tango i te ngako i roto i te taha o te puku kaore e taea te kaha o te mahi, mai i te mea e hiahiatia ana te ngako kua kohia. Ka taea e koe te whakangungu kaua anake i roto i te whare takaro, engari i te kainga. Ko te mea nui ko te whai ki nga korero e whai ake nei:
- Me mahi i nga ra katoa, me timata mai i tetahi kawenga iti, me te whakanui ake i aua ra.
- He pai ki te whakangungu i te ata i mua i te parakuihi, engari ki te mea he uaua, ka tīmata i te mahi tinana i roto noa i te toru haora.
I muri i te akomanga, ngana kia kaua e kai i te iti rawa 1-3 haora. - I te whakangungu ka tūtohuhia kia whakauruhia kia toru nga momo mahi, e whai hua ana ki te mahi i roto i nga 3 huinga o te 15 nga wa.
- Hei tango i te ngako i roto i te kopu, me mahi pai koe me te tino nui - ko te tikanga tika me te manawa.
Mo nga mahi, he pai ki te aro ki nga momo rereke e awhina ana ki te mahi i nga uaua katoa o te press. Ahakoa i roto i te taiao ka tūtohuhia kia whakauruhia te pa, nga papaaho me nga taha tawhito, nga mahi hei "peke", "te pahikara" ranei. Ka taea tonu e koe te whakakorikori i te hulaohup , engari kaua e iti iho i te hawhe haora.