Ko te whakangungu me nga kaiaka he painga pai mo nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ko te akoranga e pa ana ki te mahi i nga mahi kaore he okiokinga, ka taea ai e koe te whai hua pai. Ko te whakangungu pai e whakaekea ana ki nga kaitoro o nga kaitohutohu me nga kaitautoko.
He whakanui i te whakangungu ngako o Ekaterina Buida
He kairangahau rongonui rongonui he whakahere whakangungu motuhake, e awhina ana ki te whakatutuki i te taimaha nui. Me mahi e toru neke atu i te wiki. Tīmata ki te mahana, ka mutu me te hiku. Whakaatuhia e ono nga huinga. Me mahi ki te waahi, no te mea ka mahi nga mahi katoa mo te meneti. Mena kua kaha te ngoikore i te wa o te huihuinga, he pai ake te waahi.
Me tīmata ma te whakamahana, kei roto i nga kaupapa whakangungu whakangungu mo te mate taimaha. Whakamahia te papa, te huri me te hurihuri o te upoko. Hangahia nga nekehanga porohita ki o koutou pokohiwi me te taha, me te pupuri i o ringaringa, ka wawahia. He razmonite ano hoki, he ringa, he pouaka. Whakamahia nga nekehanga o nga hiku tuatahi ki nga taha, a muri iho, i roto i te porohita. Whakaritea nga taha ki nga taha me te taha tawhito. Te haere i runga i te waahi me te pukapuka mai i te toenga ki te waewae. Hei whakamahana i nga turi, mahi i nga nekehanga hurihuri, me te whakanui i o ratou ringa. Whakanuia o ou waewae ki runga ake i ou pokohiwi, ka huri mai i tetahi taha ki tetahi taha. Whakaotihia te mahi ki te taha hohonu ki te whakaora i te manawa.
Ko nga mahi mo nga mahi nui i roto i te whakangungu ngako mo te tinana katoa:
- Tu atu, ka horahia o ringa ki nga taha, ka hurihia o ringaringa. Tangohia, whakahokia nga pokohiwi pokohiwi.
- Whakanohia o ringa, hurihia o ringaringa. Me mahi te mahi, me te mea kei te pupuhi i te puna. Me hoki nga tao.
- Whakahokia o ringa ki te mea ka taea, ka mahi i nga whakatangi i muri i to tua.
- Whakamahia nga piripiri, me te awhi i tetahi, i tetahi atu ringa ranei. Mena he uaua ki te turaki mai i nga turi.
- I muri i tenei mahi i roto i nga whakangungu whakangungu mo te kotiro e tūtohu ana ki te mahi i te whanui mo nga ringa.
- Tuhia ki runga i te papa, e arotahi ana ki nga pakihiwi me nga waahi. Whakamahia te taatai ki to waewae, te tohi o to waewae ki te piki ki runga ka tapahi, ka timata. Na ka mahi i te mahi ma te neke i te waewae i te huarahi whakawhiti.
- Kei te pupuhi me te waewae whanui, ka mutu, ka poto. I muri i tenei mahi, tohatoha me te whakahua i nga mea katoa i runga i tetahi atu waewae.
- Takoto ki to taha, ka huri i te taha o runga o te tinana ki te pouaka i runga i te papa, a ko te aro nui ki runga i te pakanga. Whakamahia nga taapiri me to waewae o runga.
- Hurihia to taha, e okioki ana ki runga ki te papa me te ringa o to ringaringa raro. Pikohia te waewae i runga i te turi me te mahi i tana tukunga.
- Me noho i runga i to kaki me te mahi i nga pokai me te waewae tika.
- Kia mau tonu to waewae ki te taha ki te tinana. Whakanuia te toenga ki a koe. Whakaarahia to waewae ki te 30 nga nekehanga. Whakaorangia me te whakahou ano i te katoa ki tera taha.
- Tuhia ki tua, ka whakaarahia o waewae kia pai te koki i waenganui ia ratou me te papa. Me tapahia nga waewae. Tahurihia, ka kohikohia.
- Noho i to taha ka okioki ki runga ki te papa me te ringa o to ringaringa raro. Tuhia tetahi atu ringa ki mua i a koe i te taha o te pokohiwi. Ka piko te waewae o runga ki te turi, me te raro - mahi i te mahi. Me horahia te toki.
- Me noho i runga i to tua, me te pupuri i ou waewae ki te taha o te papa, ka tapahia nga waewae. Ka mahi i te whakatipu me te whakaranu o nga waewae kaore ano i puri i roto i nga turi. I muri i tera, mahi i te mahi whakawhitinga.
- Wetehia mai o ou waewae me ou ringa, a ka ara ake i raro i te diagonal, ara, toia to ringa ki te waewae.
- Whakaarahia nga ringa e rua me nga waewae e rua i te wa ano.
- Noho i runga i te papa, arotahi ki nga ringa e waiho ana i muri i to tua. Whakanuia te tinana i te wa kotahi, ka tuku i nga waewae ka piko ki nga turi.
- Hangahia he papa matapihi, a, ka whakawhānui i nga uaua.
- Noho i runga i to tua, me te piko o ou turi. Whakaarahia te pounamu kia tika te tinana, kia heke iho, engari kaua e pa ki te papa. Na ka tu o waewae ki runga i ou rekereke ka mahi i taua mahi. Te whakaneke ake i te pungarehu, toia nga toka ki nga taha.
- Hoatu tetahi waewae ki runga i te turi o tetahi atu waewae. Ko te whakaneke ake i te pounamu, whakatikahia te waewae.
- Ma te kore e huri i te turanga tīmatanga, whakaarahia te pungatara me te mahi i nga mahi porohita. Whakaotia me te kaha.