Ko te wairangi i roto i te tinana o te tangata he mea tino nui, kaore e taea e te nuinga o nga tukanga te haere. Whakaarohia he aha te painga o te tinana o te tangata ki runga i te ūkuikui:
- e pā ana ki te pūnaha taiao;
- he wāhanga o te kiko wheua;
- he mea tika mo te mahi noa o te ngakau me te roro;
- kaore he mahi, ka mahi nga whatukuhu;
- he mea tika mo te tipu o te tinana;
- he painga pai ki te whakawhitinga ;
- whakarato i te tinana ki te kaha;
- whai wāhi ki te tukanga o te wehenga pūtau;
- ka whakahohe i te painga o te huaora;
- ka pa ana ki nga niho me nga kiko.
Mai i nga mahi kua whakarārangitia, he maama kei te tino nui te mahi o te ūkuikui i roto i te tinana, me te mea nui. I nga ra katoa me whiwhi te pakeke i te 1600 mg o tenei taonga, mo nga wahine hapu he tata te rua o te horopeta, mo nga tamariki - 2000 mg, a mo nga whaea atawhai he 3800 mg.
He rota ranei he iti?
Kaore i te nui te pungakuhu i roto i te tinana, ka puta pea nga tohu: te ngoikore, te whakaheke i te hiahia, te huringa i te taiao hinengaro, me te mamae i roto i nga wheua. Ko tenei ka tika: ko te kore o te whakauru ki te tinana, ko te mate o te mate, ko te kawa,
Ko nga hua o te ūkuikui he mea tino nui, engari kia mohiohia he aha nga hua kei reira. He nui i roto i te kaimoana, me te nuinga o nga ika, ka kitea i roto i nga hua miraka, nga hua me te caviar. Mo nga puna tipu o te ūkuikui, he reiki, nati, kāreti me te paukena, me nga pata, rīwai, purapura me harore.