Tata tata te tangata e kite i nga moemoea rereke. Kei te whakamamaetia tetahi ki nga moemoeka, kei te rumaki te tangata i roto i te raruraru, a ko tetahi e moe ana . Kua roa te hiahia o te tangata mehemea ka taea te whakahaere i te moe, kaore ano ranei tenei ahuatanga kaore e manawanui? Kua roa tenei take i roto i te pūtaiao, i tukua e maha nga kitenga whakamiharo.
I mua i to moe ka hiahia koe ki te tunu ki te ngaru tika, ara, ka tino mohio koe e moe ana koe. Me tino hiahia te hiahia, e puta mai ana mai i nga pūtau katoa o te tinana. Hei whakatau i a koe ake ko te whakahaere i te tirohanga o te po he mea nui ki a koe, me whakaaro koe ki nga painga ka taea. Tuatahi, kei te moemoea tetahi tangata mo te 1/3 o te ora. Tuarua, ka mihi ki nga kaha ka taea e koe te uru atu ki te nui o nga korero i roto i to whakaaro. He mea pai hoki kia whakaarohia ko te wa i noho ai koe i roto i te moemoea e kore e rite ki te mea pono, na ka taea e etahi haora te pahono ki nga ra 3. Ko etahi atu painga o nga moemoea e kitea ana i roto i te pukapuka a Steven Laberge, ko Practice of Dreaming.
Me pehea te whakahaere i te moe?
I tenei wa, he maha nga pokapū rangahau, he maha nga tohungatanga me nga tuhinga, e tuhia ana ki te ako i nga kitenga moemoea o te po. Ko te whāinga matua e tika ana kia tutuki, ko te mohio kei te moe koe. I muri i tenei, ka taea e koe te timata ki te torotoro i te ao a tawhio noa ia koe, me te mahi i taau e hiahia ana. I roto i te moemoea he whai waahi ki a koe te kite i au moemoea ngaro - ako ki te rere, kitea koe i te marama, haere i te ra ki to kaiwhakaari tino pai, me aha atu.
Me pēhea te whakahaere i tō moemoea - tohutohu:
- Ko te tikanga, he pai ki te timata me te mohio kei roto koe i te moemoea. Mo tenei kaupapa, ka taunaki nga tohunga i te ra, ka arotahi koe ki tetahi mea, hei tauira, titiro ki a koe i roto i te whakaata ka ui koe: "Kei te moemoea ahau inaianei, kaore ranei tenei?" Kia mihi ki tenei, ka tuhia e te roro enei korero, a, ka moemoea koe ka kite koe i tetahi whakaata ka taea e koe te whakahoki atu ki a koe kei te moe koe, a kua puta nga mea katoa.
- Hei ako ki te whakahaere i te moe, he pai ki te anga ki te arotahi ki nga kaupapa motuhake, ki nga tangata ranei e uru atu ana ki o raatau kite, ko te "punga". Hei tauira, ka taea e to ringa. A, no te timata o te pikitia, ka hiahia koe ki te titiro ki te ringa kia kore ai te whakapiri. Ko nga tohunga o tenei takiwa e kii ana kaore e mutu etahi atu pae ki te titiro i te wa roa.
- Tikina he pukamahi, tuhia katoatia nga kitenga me nga ngakau i kitea e koe. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te mahino mehemea ka whakahaerehia to moemoeka kaore ranei. Hei tauira, ka tahuri koe i te TV i roto i te tirohanga o te po, ka mataara i te papatono kararehe, a, ka tahuri ano koe, kua huri te papatono. Tuhia katoatia i roto i tetahi pukamahi, ka taea e koe te whakaoti kei te moe koe, kei te mahi ano koe i nga whakataunga tuatahi ki te huri i taua pukapuka.
- I te ra katoa, mahara ki nga mea i kitea e koe i te po, me te whakataurite i nga ngakau me te pono. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te whakarongo ki te whakahaere i te moe.
- Mena ka kite koe i etahi mea rereke, kaore ranei he mea e puta mai i te tirohanga ki te waatea - tenei te tikanga kei te haere koe i te huarahi tika. No te mea he mea moemoea te ora i roto i te moemoea: he rereke rereke: nga rererangi, nga haerenga, me era atu tohu. He mea tika ki te ako i nga hiahia o nga kite moemoea i te po.
He tino uaua te ako ki te whakahaere i to moe, no te mea he nui te wa me te manawanui ki te whakangungu. Ko te mea nui ki te mahara ko te hiahia me whakawhirinaki koe ki te angitu me te tino angitu koe.