I muri i nga pancakes rongonui, he kohua huawhenua me te zucchini tetahi o nga rihi raumati tino rongonui. Ka mauhia e matou he tohutoro mo nga tohutoro whakamatautau o te zucchini maoa me te tōmato me te whakaoti i a raatau i nga ahuatanga o nga huawhenua me nga otaota kia pai ake ai te ahuareka o te whānau.
Kua tohaina a Zucchini me te tōmato me te karika
Kai:
- nui zucchini - 1 wahi;
- nga niho tiiki - 3 nga wahi;
- he manga o te remu hou;
- tōmato - 670 g;
- riki papura - 110 g;
- haukete - 130 g;
- tōmato tōmato - 240 ml;
- paprika paoa - 1 tīpune;
- hinu hinu - 15 ml.
Te whakarite
I muri i te whakawera i te hinu iti i roto i te maroke, ka whakamahia e tatou kia paahitia te aniana papura papura. Ki te tunu riki, tapiritia he karika tapatapahi me rau rau, a, i muri i nga meneti e rua, ka hoatu e matou nga tunu tapatapahi. A, no te whiwhi i te muri i te paraharaha koura, whakakiia nga ihirangi o nga rīhi me te ranu tōmato me te tatari ki te kohua. Whakawhānuihia te zucchini me te tōmato, tāpirihia te paprika mo te reka, me te paraoa mo te 15-17 meneti.
Ka taea te whakatipu i te Zucchini me nga tōmato i roto i te tini, mo tenei, tuatahi, ka tunu i nga huawhenua i te "Baking", ka mutu te whakapiri i te wai ki te "Whakamutu" mo te hawhe haora.
Kohia te zucchini ki te harore me te tōmato
Kai:
- te witi - 4 potae;
- pata - 45 ml;
- riki - 90 g;
- kāreti - 120 g;
- he kakau o te herewi - 1 wahi;
- zucchini - 320 g;
- kohuhu - 270 g;
- tōmato - 800 g;
- rau rau - 1/4 tbsp.
Te whakarite
Ka tapahia e matou nga kiore witi, ka kohuatia nga papa mo te hawhe haora. I roto i te pata, ka tuku i nga kāreti ki te tipu o te herewi me te riki. Ki te zazharke tāpiri ki te zucchini, he haurua meneti me te kohua. Whakakīa nga huawhenua me te karaihe o te hupa i roto i nga tipu witi, te tāpiri i te tōmato me te kiore witi. I muri i te 7 meneti, ringihia te miraka paraihe me te mahi.
Kua tohaina a Zucchini me te pepa me te tōmato
Kai:
- riki - 75 g;
- hinu hinu - 60 ml;
- nga niho tiiki - 8 pcs.
- whenua coriander - 2 tsp;
- Tomato hou - 1,2 kg;
- eggplant - 320;
- zucchini - 290;
- pepa reka - 420 g;
- rau laurel - 4 pcs.
Te whakarite
I mua i te tunu i te zucchini me te tōmato, horoia nga huawhenua katoa, te kiri me te tapahia ki nga poraka o te rahi rite. Ko te tote zucchini me te eggplants te tote me te waiho mo te hawhe haora, ka horoi.
I roto i te hinu mahana mahana, tiakina te aniana, te korianara me te niiki. Tāpirihia nga huawhenua me te ruinga, kua heke iho te wera, ka tunuhia te zucchini me te hawhe haora. He nui nga hua o nga huawhenua, engari ki te whakaaro koe he iti rawa te wai, ringihia he hupa huawhenua iti ranei he wai maama.