E ki ana ratou ko te katoa o te iwi kaore he parakuihi. Mena ka panui koe i enei rarangi, me whakaaro koe kei a koe nga raruraru me te taumaha. Kei a koe he parakuihi? Mena he whakautu kore, ko to tauira anake e whakamana ana i te whakaaro whānui o nga kairangahau katoa. Engari inaianei ehara i te mea mo te mahi parakuihi i roto i to tatou oranga. Ko ta maatau mahi ko te whakarite i tetahi tahua e tata ana mo te mate taimaha, a, ko:
- hauora;
- te taurite, mo nga huaora me nga kohuke;
- te kai - kaore e tino noho te kai ki o tatou taha;
- te kaha - kaore i te hiahia ki te moe i muri i te kai, me whakaeke koe i te mahi me te hauā.
Ahakoa te nui o nga whakaritenga, he nui ake ta tatou mahi.
Tuhinga o mua
Aue, kia rite ki nga tikanga o to taatau kai maatau mo te mate taimaha, me uru koe ki a ratou. E ki ana koe ko te kopu e kore e hiahiatia he kai i te ata? Ko te mea kua roa ia i te mea kua ngaro te tumanako ka whiwhi ia. I te ata i muri i te whakaoranga, me inu koe i tetahi karaihe o te wai kaore i te waipiro - ko nga mea tenei e hua ana i te painga me te "tahuri" ki te kopu. He aha ta tatou e kai:
- te witi mo te whiriwhiri - oatmeal, buckwheat, raihi (he pai, kaua e whiriwhiri i nga taapiri o mua me te manako ki te raihi parauri me te raihana basmati) - 150 g i roto i te puka oti;
- ki te poaka ka tapiritia e matou he hua maroke iti - he apricots maroke, he karepe, he karepe, he karepe maroke, he pears, he aporo me nga mea katoa;
- bonus - 1 hua.
Te inu i muri i te kai kaore i te whai, whai mana ki te tea, te wai, te wai mo te haora.
Te parakino i te mahi
Ka whakarite maatau paramanawa i mua atu i muri i te tina. Hei paramanawa ka taea e tatou te whakamahi:
- ko nga mirakurete taiao me te kore utu;
- kefir;
- he paraoa paraoa paraoa me nga hua maroke me nga nati;
- te tīhi me te ihirangi ngako iti;
- hua;
- nati.
Kaikai
Ko te kai kai te mea tino tautohetohe i roto i to taatau kai maatau kai. I tetahi taha, kaore e taea e nga tangata katoa te kai reka me te whai hua ki te kai i te wa o te tina kai. I tetahi atu - kaore i te kai nui i tetahi ara. Ehara i te mea e tika ana ki te makona i te kai me te kai nohopuku - kai kaipupuri, me te kirika me te maaka, he pai ake te makona i to mate me te awhina o tetahi o nga paramanawa i runga ake nei me te kai i te kainga, mehemea ka 7-8 haora te karaka.
Te kai mo te tina:
- nga hupa ika, nga hupa-poke mai i nga huawhenua me nga pata, nga hupa miraka;
- te tipu, te kai me te tunu (nga momo ngako iti), te ika ika tunu;
- nga huawhenua huawhenua me te hinu oriwa, te wai rēmana, te kore tote;
- te witi, hei rihi taha;
- te tipareka ranei te kakau o te bamboo;
- te kaimoana;
- nga omelets me nga hua manu.
I runga i te wa i whakahaeretia ai koe i te tina, koinei te waa whakamutunga, me te whakamutunga, o te kai. Mena ka hiakai koe i mua i te moenga, ka taea e koe te inu i te miraka me te kai taro rye ranei ki te whakarite i te tunu keke karepe me te kore huka me karepe.